Здравствуйте, Евгения. Не следует в питании «ломать себя». Диета должна быть в удовольствие. Напишите перечень продуктов, которые Вы любите, выберите среди них наименее калорийные. Разделите их на 6-8 очень маленьких приемов пищи. Начинайте каждый прием пищи со стакана обыкновенной негазированной воды. Идеал поможет в комплексе мероприятий.

Здравствуйте, Настя. Вес должен соответствовать росту, а Вы еще растете. Поэтому не стоит паниковать. Ведь излишний вес может быть за счет мышечной массы, которую наращивает организм, а дальше будут продолжать еще расти кости. А если ограничите жиры в рационе, то могут быть гормональные сбои и другие серьезные проблемы. К сожалению, многие фотомодели даже погибают от недоедания. Поэтому посоветуйтесь с мамой, с врачом эндокринологом. А вот про физические упражнения не стоит забывать. Идеал в комплексе мероприятий может помочь улучшить обмен веществ.

Уважаемая, Дарья. Угри и прыщики в 14 лет — следствие гормональной перестройки организма. Посоветуйтесь с дерматологом о причинах прыщей у Вас, возможно, потребуется сделать некоторые анализы крови. Во многих случаях прыщи на коже могут быть и следствием заболеваний органов пищеварения. Сделайте УЗИ органов брюшной полости, сдайте анализ кала на дисбактериоз, анализ на хеликобактериоз. В комплексе мероприятий могут помочь приемы Холита и местное применение Лорестина. Больше ешьте овощей и фруктов, кисломолочных продуктов с бифидум добавками.

Здравствуйте, Дарья. Психотерапевт помогает разобраться с душевными проблемами и найти вариант их решения. Мнения людей для Вас очень важны, так как это помогает координировать Вам правильность Ваших действий в обществе. Любой человек является частью этого общества и должен следовать тем законам, которые в обществе считаются основными. В то же время для человека очень важна самооценка, самозначимость. Вероятно, именно самозначимость у Вас несколько занижена. Необходимо полюбить себя. каждое утро, стоя перед зеркалом, говорить себе, что Вы самая умная, успешная и красивая. Хорошие советы по повышению самозначимости даны в книгах Дейла Корнеги. Есть и много других хороших руководств. Но всегда следует искать первопричину любой проблемы. Проанализируйте, кто Вашу самооценку занижает: в семье, среди друзей, в месте учебы или в другом месте. Человек учится всю жизнь не только наукам, но и другим необходимым вещам. Поэтому развивайтесь в плане познания себя и мира, в определении жизненных ценностей. Часто ценят за красоту, но и ум всегда был очень важным мерилом ценности человека в обществе. Больше читайте классической литературы. Учитесь анализировать и думать.

Здравствуйте, Дарья. Для мышц живота необходимо чередовать дыхательные упражнения, с такими упражнениями, как «велосипед», «березка», «ножницы», махи ногами лежа на полу и ряд других. В положении стоя это вращение бедрами, наклоны, махи ногами. Хороша гимнастика в воде (бассейн). Физические упражнения желательно сочетать с массажем проблемных зон, добавляя массаж с помощью струи душа (контрастный душ). Не сутультесь. Складки на животе могут быть следствием неправильной работы кишечника, желчного пузыря. Посетите гастроэнтеролога, сделайте УЗИ органов пищеварения. Чередование курсов Идеала и Холита может быть полезным в комплексе мероприятий.