Здравствуйте, Екатерина. Калорийность рациона питания зависит от группы интенсивности труда, возраста, пола, места проживания. У северян калораж больше, у южан - меньше. У женщин 30-летнего возраста, занимающихся интеллектуальным трудом, калорийность рациона составляет 2300 ккал. В Вашей ситуации, если Вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом, калорийность рациона может составлять 2100 – 2000 ккал.

Здравствуйте, Евгения. Избыточный вес является следствием нарушения обмена веществ, а процесс похудания Вам необходимо обсуждать с эндокринологом. Снижать вес следует постепенно. В комплексе мероприятий должны быть: коррекция диеты, повышение физической активности, прием средств для улучшения обмена веществ. Чередование курсов Идеала, Инсулата и Холита могут быть полезны в комплексе мероприятий.

Уважаемая, Ольга. Секс требует много энергии, отсюда и потеря кг. Кроме того, при сексе идет гармонизации гормональной сферы, а излишний вес нередко сопровождает нарушения в обмене гормонов. Забеременеть можно практически в любой период, это индивидуально, все зависит от силы гормонов и индивидуальных биоритмов.

Уважаемая, Ольга. Возьмите губами карандаш и попытайтесь нарисовать в воздухе все буквы алфавита перед зеркалом. И так каждый день. Тылом ладони похлопывающими движениями по утрам и вечером массируйте подбородок. Состояние кожи лица во многом зависит от состояния желудочно-кишечного тракта (желчный пузырь, кишечник). Возможно, Вам могли бы помочь курсы Холита в сочетании с приемом средств для нормализации кишечной микрофлоры. А для кожи – крем Лорестин.

Здравствуйте, Ольга. Сострадание – нормальная человеческая черта, которая присуща всем людям с нормальной психикой. К сожалению, мир бывает очень жесток. Важно понять не то, что происходит, а почему происходит в мире и с конкретными людьми. Кроме того, необходимо учиться защищать себя и своих близких, сейчас много литературы по этому поводу. Самое главное, не думать о плохом для себя и близких, говорят: «Не следует вытаскивать отрицательную ауру». Почитайте Диккенса, Достоевского, сравните, как жили люди тогда и сейчас. Слушайте классическую музыку, рассматривайте картины, гуляйте на свежем воздухе, ведь именно под действием ультрафиолетовых лучей в организме образуется гормон удовольствия. Вам могли бы помочь курсы гипноза, массажа, иглорефлексотерапии, ароматерапии. И еще, сами стремитесь быть не созерцателем ситуации, старайтесь помочь хоть кому-то в жизни.