Задай вопрос эксперту

Вопрос-ответ

к.м.н., сексолог
Якубов Дмитрий Михайлович

к.м.н., флеболог
Краснов Игорь Альбертович

м.с. по тяжелой атлетике, фитнес-инструктор
Медведев Владимир Вячеславович

к.м.н., психотерапевт
Лукьянова Елена Владимировна

косметолог
Малышенкова Анна Викторовна

диетолог
Шуберт Евгения Викторовна

Ваше имя:

E-mail:

Вопрос:

On-line консультация носит предварительно-информативный характер. Рекомендации врача не могут заменить очную консультацию специалиста.

2011-06-22, Елена
Добрый день! Начала ходить в тренажерный зал, тренер просто настаивает на употреблении таких препаратов как: L-карнитин, экстракт гуараны, какие то ампулы для выносливости, говорит, что если это не пить, то процесс похудения практически невозможен. Мне 32 года, вес 63 кг, рост 167, хотелось похудеть кг на 5-6. Спасибо! И еще как надо питаться в день тренировок?

На вопрос отвечает
диетолог
Шуберт Евгения Викторовна
Ответ:

Здравствуйте, Елена. Необходимо внимательно читать инструкции ко всем этим препаратам и смотреть, кто производитель. L-карнитин – хороший препарат, его даже назначают детям при нарушениях развития. Экстракт гуараны требует тщательной дозировки. Избавиться от лишних кг Вам мог бы помочь Идеал. В день тренировок необходимо отдать предпочтение белковой диете, обильному питью. Ориентируйтесь также на свои вкусовые привычки и не ломайте организм. Для Вас очень важен объем физической нагрузки. Он рассчитывается по частоте пульса. Максимально допустимой частотой является та, которая определяется по формуле: 80 % от 220 минус возраст, т.е. для Вас это, приблизительно, 150 ударов в минуту (при отсутствии каких-либо сопутствующих заболеваний).

2011-06-22, Елена
Здравствуйте! Мне 32 года, на щеках где то год назад появились красные точки, румянец, особо сильно проявляется зимой. Была у дерматолога, ничего не говорят: одни говорят капилляры видно, другие их не видят. Но точек много и это некрасиво. что можете посоветовать? как ухаживать за такой кожей? Можно ли делать пилинги, умываться льдом по утрам? Спасибо!

На вопрос отвечает
косметолог
Малышенкова Анна Викторовна
Ответ:

Здравствуйте, Елена. Кожа, в том числе и лица, – визитная карточка состояния внутренней среды организма. Вероятно, где-то в Вашем организме произошла поломка, которую необходимо уточнять совместно с доктором на приеме. Подобные поломки бывают, например, при панкреатитах, при заболеваниях печени, при заболеваниях сосудов и в каждом конкретном случае будет свое лечение. В отношении умывания льдом по утрам – это может быть полезно. Также могут быть полезны огуречные, медовые маски. В настоящее время появился крем Лостерин, составные компоненты которого также помогут справиться с проблемой. Могут быть полезны и маски на основе красного пальмового масла. Однако необходима и гармонизация внутренней среды организма – здесь могут помочь чередования курсов Холита и Инсулата.

2011-06-20, ekaterina
zdrastvuite,u menia na lice fori ochen otkritie podskazhite masku kakuw nebud,chtobi onu menshilis,zaranee blagodarw

На вопрос отвечает
косметолог
Малышенкова Анна Викторовна
Ответ:

Уважаемая Екатерина, крупные поры на лице могут быть следствием нарушения работы желчного пузыря или нарушения состава кишечной микрофлоры (дисбактериоза). Прием средств для нормализации кишечной микрофлоры может улучшить состояние кожи. Можно порекомендовать Вам очищающую маску для лица с красным пальмовым маслом в чередовании с кремом Лостерин, а также в чередовании с огуречной маской. Посоветуйтесь с дерматологом.

2011-06-20, ekaterina
zdrastvuite,ia vo vtoroi raz rodila v 30 let,popravilas silno xotia kromr arbuza prokticheski nichegi ne ela na 30kg,malishu 1,8 mes on esho na gv,na rezkie dieti ne mogu sidet tak kak posle karmlenia ochen xochetsia est.no sladkoe ia ne lwbw,gazirovki tozhe voobshe ne pw,nikogda,vodu mozhna nu tam borzhomi i t.d.makaroni i xleb ne em,tolko celnozernovoi xleb bez drozhei,i to ogranichenno,zharennoe oooch redko,pw vodu i zelwni chai,saxaru dobavlae na pollitra chaia 1chainaia lozhka,sportom zanimaws redko no doma vse delaw sama+progulkino xudet kakto ne poluchaetsia,do beremennosti bila 60,v rod-dom voshla 87 a seichas72 eto pri roste164,berenennost bila ne ochen ploxoi muzhal toksikoz i bila v konce kritichaskaia anemia,rodi bili otlichnie bez oslozh.mozhet podkazhite chto mne delat chtobi poxudet,pozhaluista.p.s.guppa krovi 1polozhitelni

На вопрос отвечает
диетолог
Шуберт Евгения Викторовна
Ответ:

Здравствуйте, Екатерина. Организм женщины после беременности перестраивается на новый лад, меняется гормональный фон, отсюда и прибавка в весе. Так как кормите ребенка грудью, то натуральные фитокомплексы типа Идеала пока не следует применять. Также в настоящее время пересмотрены подходы к длительному кормлению грудью (больше года). Считается, что это способствует тяжелым эндокринным нарушениям у женщин в дальнейшем. В то же время в лето нежелательно отрывать ребенка от груди. Поэтому постарайтесь закончить к осени (сентябрь, октябрь) грудное вскармливание и тогда добавите Идеал в комплекс мероприятий по снижению веса. А сейчас пока оптимальными мерами для Вас остаются частое питание - до 8 раз в день, но очень малыми порциями, физические упражнения (не менее 30-45 минут в день), особенно для живота, талии, бедер, позвоночника, положительные эмоции, достаточный сон.

2011-06-15, Наташа
Какие таблетки самые лучшие для похудения на 15 кг

На вопрос отвечает
диетолог
Шуберт Евгения Викторовна
Ответ:

Здравствуйте, Наташа. Лучшая таблетка – это сила воли, ограничение калорийности рациона, высокая физическая активность, хорошее настроение, достаточный сон. В каждом конкретном случае методы похудения индивидуальны. Только все необходимо делать в удовольствие. Для правильного режима похудения необходимо знать Ваш возраст, рост и вес, а также Вашу модель конечного результата. Составные компоненты Идеала могут помочь уменьшить всасывание жиров, улучшить обмен веществ и достичь уменьшения веса. Однако не следует худеть быстро, так как это может повредить здоровью.