Здравствуйте, Юля! При росте 176 см вес должен быть в пределах от 64 кг до 72. Постарайтесь отрегулировать питание так, чтобы не есть за 3-4 часа до сна, исключите основные вредные для фигуры продукты: белый хлеб, сахар, кондитерские изделия, макароны, пельмени, бутерброды, копченые и жирные продукты, газированные напитки, фаст фуд, колбасы, пиво. Вместо этого принимайте больше овощей и фруктов, овощные и фруктовые салаты на растительном масле, овощные супы, сухофрукты, ягоды без сахара, отварное или тушеное мясо, отварная или запеченная рыба, курица или индейка отварная, тушеная и без кожи, кисломолочные продукты низкой жирности или обезжиренные. Принимайте пищу маленькими порциями по 150-200 г, но 4-5 раз в день, до еды пейте воду без газа 100-150 мл. Обязательно как можно больше двигайтесь, ходите пешком, не пользуйтесь лифтом до 3-4 этажа, занимайтесь аэробикой или йогой, по 40 -50 минут, не менее 3 раз в неделю, зарядку делайте каждое утро. Для более быстрого и комфортного снижения веса можно принимать препараты Викторислим или Идеал, по 1-2 пилюли 1 раз в день, во время ужина, не позднее 9 вечера, курсами по 2 недели, 1 неделя перерыв между курсами, но не более 4 месяцев

Здравствуйте! Если вы не хотите подорвать свое здоровье, то советую вам не снижать вес резко, за несколько дней, а делать это постепенно, на 5-8 кг за месяц. Для этого будет достаточно правильного низкокалорийного питания и увеличение двигательной активности. Можно дополнительно к перечисленному принимать препараты для снижения веса и аппетита, такие как Идеал и Викторислим. Препараты принимаются по 1-2 пилюли 1 раз в день, во время ужина, не позднее 9 вечера, курсами по 2 недели, 1 неделя перерыв между курсами, но не более 4 месяцев Возможно усиление жажды во время жары, при приеме Идеала рекомендуется увеличить потребление воды без газа, т.к. для нормальной работы кишечника по выведению жиров из организма необходимо как больше воды .

Возможно усиление жажды во время жары, при приеме Идеала рекомендуется увеличить потребление воды без газа, т.к. для нормальной работы кишечника по выведению жиров из организма необходимо как больше воды .

Здравствуйте, Анна! Диеты дают, как правило, краткосрочный эффект. Чтобы поддерживать фигуру, необходимо правильно питаться постоянно, а не от диеты к диете. Чтобы сбросить вес после родов, необходимо правильно питаться, т.е. ограничивать жирные, сладкие и мучные продукты, но как можно больше есть овощей и фруктов, овощные и фруктовые салаты на растительном масле, овощные супы, сухофрукты, ягоды без сахара, отварное или тушеное мясо, отварная или запеченная рыба, курица или индейка отварная, тушеная и без кожи, кисломолочные продукты низкой жирности или обезжиренные. Лучше принимать пищу маленькими порциями по 150-200 г, но 4-5 раз в день. Обязательно как можно больше двигайтесь, гуляйте с ребенком на свежем воздухе, занимайтесь аэробикой или йогой, по 40-50 минут, не менее 3 раз в неделю, зарядку делайте каждое утро. Если вы уже не кормите грудью, можно дополнительно к перечисленному принимать препараты Викторислим или Идеал, по 1-2 пилюли 1 раз в день, во время ужина, не позднее 9 вечера, курсами по 2 недели, 1 неделя перерыв между курсами, но не более 4 месяцев.

Здравствуйте, Ксения! А какие меры вы предпринимаете для снижения веса? Достаточно ли вы много двигаетесь? Не едите ли перед сном? Правильно ли составлен ваш рацион? Еще раз пересмотрите все звенья данной цепи и подумайте, какое звено дает сбой.