|
Популярные статьи раздела «Спорт и фитнес»
Где купить «Идеал» в Ставрополе?
Аптечная сеть «Мелодия здоровья» в Ставрополе – это 7 современных аптек, ориентированных на различные слои населения. Неизменные правила работы аптек «Мелодия здоровья» - минимальн ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГТанец живота
Танец живота - один из самых прекрасных путей к тому, чтобы создать гармонию внутри и вокруг себя. Танец живота (или belly-dance) позволяет почувствовать любовь к своему телу, развить в себе тонкую женскую привлекательность.
Занятия восточными танцами дарят женщине идеальную фигуру: подтянутый живот, стройные ноги и изящная походка с покачиванием бедер, от которой мужчина не может оторвать глаз. Belly-dance - это не только фитнес. Восточные танцы помогут вам стать красивой внешне и внутренне: это способ достичь душевной гармонии, а заодно и произвести неотразимое впечатление на окружающих. Танец живота доступен всем вне зависимости от возраста и фигуры.
Активные движения бедер в восточном танце формируют красивую фигуру, придавая ей женственные очертания. Сложные движения танца живота приучают организм к разнообразным физическим нагрузкам, тело приобретает также гибкость, а движения - изящество.
Особенно приятно в занятии восточным танцем то, что цели эти достигаются не через силу, преодолевая себя (как это бывает в аэробике и шейпинге), а только с удовольствием и радостью. Танец живота заставляет работать «в усиленном режиме» весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота.
Танец живота - возможность заменить тренажерный зал и закрепить достигнутый результат более изящно. Это не только способ сбросить лишний вес, а и «мастер» корректировки изъянов:
Для скорейшего овладения искусством арабского танца вам потребуется самая обычная спортивная одежда или вообще любая удобная. Верхняя ее часть желательно более или менее облегающая - чтобы вы сами видели в зеркале движения собственного корпуса в восточном танце. Обувь гибкая, можно заниматься в носках. Можете подчеркнуть бедра с помощью набедренного пояса - платка с бахромой и/или монетками или пояса, состоящего из монеток и цепочек.
Расход энергии - 3,2 ккал в час на 1 кг веса (это усредненные данные, ведь затраты энергии на одну и ту же работу зависят от привычности этой работы, тренированности и от состояния организма).
Рекомендуется консультация врача
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Эльза! Формула похудания: диета + физическая активность + хорошее настроение + достаточный сон + прием средств для улучшения обмена веществ. Составные компоненты Идеала помогают уменьшить аппетит, ограничить всасывание жиров, улучшить обмен веществ, особенно после праздничных нарушений диеты.
Другие статьи раздела «Фитнес от А до Я»
|
|
|
