Здравствуйте, Ольга! Правильнее всего не использовать краткосрочные изнуряющие диеты, а придерживаться низкокалорийного здорового питания постоянно, исключив из рациона самые вредные для фигуры продукты. Подумайте, что для вас дороже: красота и здоровье или лишний кусок торта, бутерброда и т.д. Заставьте себя не есть за 3 часа до сна, если очень хочется, пейте горячий чай без сахара, воду без газа. Трудно будет первые 4 дня, потом ваш желудок начнет засыпать гораздо раньше. Необходимо исключить жирные, сладкие и мучные продукты, но как можно больше есть овощей и фруктов, овощные и фруктовые салаты на растительном масле, овощные супы, сухофрукты, ягоды без сахара, отварное или тушеное мясо, отварная или запеченная рыба, курица или индейка отварная и без кожи, кисломолочные продукты низкой жирности или обезжиренные. Обязательно как можно больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь аэробикой или йогой, по 40 -50 минут, не менее 3 раз в неделю, зарядку делайте каждое утро. Для уменьшения веса и аппетита можно принимать препараты Викторислим или Идеал, по 1-2 пилюли 1 раз в день, во время ужина, не позднее 9 вечера, курсами по 2 недели, 1 неделя перерыв между курсами, но не более 4 месяцев.