1200 калорий

Здравствуйте, Татьяна. Снижение веса для Вас прежде всего необходимо для уменьшения нагрузки на сердце. Важно знать, о каком пороке сердца идет речь. Но так как Вы выносили беременность и родили ребенка, вероятно, это тот порок, который не требует хирургической коррекции. В диете больше уделяйте внимания растительным жирам (подсолнечное, оливковое масло), овощам и фруктам. В них содержатся вещества, необходимые для работы сердца и для похудания. Ешьте чаще (до 6 раз в сутки), малыми порциями, каждый прием пищи начинайте с овощного или фруктового салата. Некоторые приемы пищи могут состоять или из бутылочки кисломолочного напитка (лучше со злаками), или из фрукта, или сухофруктов. Негазированной воды принимайте до 1 л в сутки. Необходим достаточный сон и хорошее настроение. Чередование курсов Идеала и Холита может быть полезным в комплексе мероприятий.