|
Популярные статьи раздела «Мода и красота»
Где купить «Идеал» в Казани?
Препарат для похудения «Идеал» можно приобрести в Казани в аптечных сетях «Казанские аптеки», «Сакура» и «Региональной аптечной сети 36,6». «Казанские аптеки» - аптечна ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГБикини-диета
Скоро придется примерить бикини? Тогда эта диета для вас. После недельки низкокалорийного питания авторы данной системы питания обещают снижение веса на 2-5 кг без особых усилий. Надеемся, что бикини-диета поможет вам похудеть быстро и костюмчик придется впору. Понедельник
На завтрак:
- белок одного яйца (в жареном или вареном виде - на ваш выбор),
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- горячий зеленый чай.
На обед:
- большой салат из свежих сезонных овощей, исключая помидоры, заправленный оливковым маслом,
- белое мясо индейки 150 г (вареное или в виде стейка - на ваш выбор),
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин:
- порция тушеных или паровых овощей,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Вторник
На завтрак:
- стакан свежевыжатого сока,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- горячий зеленый чай.
На обед:
- салат из тунца и помидоров (нарезать два свежих помидора, добавить 150 г тунца, консервированного в собственном соку, нарезать пару листьев салата, заправить блюдо оливковым маслом и яблочным уксусом),
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин:
- 200 г куриного бульона,
- 50 г любой свежей зелени,
- 150 г вареной куриной грудки,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Среда
На завтрак
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- 1 свежий помидор,
- горячий зеленый чай.
На обед
- салат из курицы и любых свежих овощей, кроме помидоров (нарезать 150 г вареной куриной грудки и 150-200 г овощей),
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин
- порция тушеных или паровых овощей,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Четверг
На завтрак
- белок одного яйца (в жареном или вареном виде - на ваш выбор),
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- горячий зеленый чай.
На обед
- порция паровых овощей или большой овощной салат,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин
- печеная или паровая нежирная рыба,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Пятница
На завтрак
- стакан свежевыжатого сока,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- горячий зеленый чай.
На обед
- салат: 150 г креветок, 50 г вареных грибов, 50 г свежих помидоров, 50 г крупнолистового салата и любая низкокалорийная заправка.
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин
- порция тушеных или паровых овощей,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Суббота
На завтрак
- 250 г дыни или 250 г свежих ягод,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- горячий зеленый чай.
На обед
- 150 г вареной куриной грудки,
- 1 свежий помидор,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин
- печеная или паровая нежирная рыба,
- половина свежего помидора,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Воскресенье
На завтрак
- половина свежего помидора,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- горячий зеленый чай.
На обед
- 200 г салата "Бикини": 100 г консервированного в собственном соку тунца, 50 г свежего зеленого гороха, белок одного вареного куриного яйца.
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
На ужин
- 150 г вареной или печеной куриной грудки,
- 100 г цветной капусты, приготовленной на пару или в духовке,
- пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба,
- любой несладкий напиток на ваш выбор.
Оцените диету Рекомендуется консультация врача
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Юлия. Ваш организм еще не сформировался, растет то вшить, то ввысь. Вес зависит не только от количества «лишних» жиров, но и от мышечной массы. Возможно, сейчас у Вас период именно наращивания мышечной массы. Не паникуйте, старайтесь больше бывать на свежем воздухе, займитесь плаванием, танцами. Больше ешьте ягод, фруктов, овощей. Прием пищи до 8 раз в сутки, но очень малыми порциями. Каждый прием пищи начинайте со стакана обыкновенной (не газированной) воды, фруктового или овощного салата, или просто фрукта, или овоща. Необходим достаточный сон, больше положительных эмоций. Идеал может помочь в комплексе мероприятий.
Другие статьи раздела «Диеты от А до Я»
10 продуктов 1000 калорий 1200 калорий 1500 калорий 3-ехдневная диета 4-ехдневная диета 7-мидневная диета 90-дневная диета Must-have: шотландская диета Азиатская диета Ананасовая диета Английская диета Арбузная диета Бабушкина диета Банановая диета Баррандовская диета Белковая диета Белковая с рисом Бескрахмальная диета Большая диета Бразильская диета Весенняя диета Витаминно-белковая диета Восточная диета Голливудская диета Горячий винегрет Грейпфрутовая диета Гречневая диета Деление продуктов на день Деловая диета Диета «Бархатная кожа» Диета Алисии Сильверстоун Диета Анастасии Волочковой Диета Анны Сейлер-Хаус Диета балерин Диета Бантинга Диета Деми Мур Диета Джулии Робертс Диета для «галифе» Диета для груди Диета для живота Диета для занятых людей Диета для любителей вина Диета для любителей мяса Диета для тех, кому за 30 Диета доктора Орниша Диета доктора Хорвата Диета Дюкана Диета Института косметики Диета Института питания России Диета Ирины Понаровской Диета Кайли Миноуг Диета Клаудии Шиффер Диета Кэтрин Зеты-Джонс Диета Лаймы Вайкуле Диета Ларисы Долиной Диета Мадлен Жестан Диета Мадонны Диета Майи Плисецкой Диета Маргариты Королевой Диета Петы Уилсон Диета по генам Диета по группе крови Диета по темпераменту Диета Протасова Диета с луковым супом Диета с мороженым Диета с яблочным уксусом Желейная диета Жокейская диета Зеленая диета Зеленый горошек Зимняя диета Зональная диета Израильская диета Канадская суповая диета Капустная диета Картофельная диета Кашевая диета Кефирно-фруктовая диета Кинодиета Китайская диета Кокосовая диета Креветочная диета Кремлевская диета Летняя диета Мексиканская диета Молочная диета Морковная диета Морская диета Мясная диета Немецкая диета Низкокалорийная диета Овощная диета Огуречная диета Осенняя диета Пестрая диета Пляжная диета Полужидкая диета Постная диета Почасовая диета Предпраздничная диета 
|
ИДЕАЛьное
похудение — как похудеть
быстро и легко
похудение — как похудеть
быстро и легко
|
|
