|
Популярные статьи раздела «Спорт и фитнес»
Где купить «Идеал» в Санкт-Петербурге?
Препарат для похудения «Идеал» всегда можно приобрести в Санкт-Петербурге в аптечных сетях «Здоровые люди», «Родник здоровья», «Фармакор», «Фиалка», «Озерки» и Хо ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГДиета с мороженым
Идеальный вариант для сладкоежек. Таким людям очень тяжело соблюдать какие бы то ни было диеты, ведь "запретный плод" всегда сладок и все сладкое, кстати, тоже под запретом. Отказывая себе в чем-то напрочь, всегда есть риск сорваться с диеты. Так что разумнее попытаться включить любимый продукт в диетический рацион, пусть и в ограниченных количествах. К тому же мороженое, как и другие сладости, стимулирует выработку в крови серотонина, "гормона радости". Поэтому, сбрасывая лишний вес по правилам диеты с мороженым, сохраните активность и хорошее настроение. Главное правило этой системы питания - не переборщить с любимым продуктом. Ведь вы же хотите похудеть. И еще: эта диета допускает употребление мороженого, а не шоколада, печенья или вафель. Суммарное количество калорий в день - 1500. Так что вы легко похудеете за месяц килограмма на 2-3. 5 вариантов завтрака (330 калорий)
1. тост из хлеба грубого помола, 20 г сыра, 150 г салата из свежих фруктов без заправки, зелёный чай без сахара.
2. овсяная каша на воде или обезжиренном молоке - 150 г, 100 г свежих ягод, зеленый чай без сахара.
3. 125 г нежирного йогурта, полстакана свежей ягоды, 1 банан, теплый зеленый чай без сахара.
4. 200 г салата из свежих овощей и зелени, заправленного яблочным уксусом и оливковым маслом, тост из хлеба муки грубого помола, белок одного вареного яйца.
5. 150 г обезжиренного творога, 200 г свежих фруктов, теплый зеленый чай без сахара.
5 вариантов обеда (500 калорий)
1. 200 г любого овощного супа, 100 г паровой гречки, 100 г вареной или печеной говядины, 1 помидор, 1 огурец, 250 мл компота из фруктов.
2. 200 г рассольника или солянки, 100 г печеной нежирной рыбы, 100 г паровых овощей или овощного рагу, тост из хлеба муки грубого помола, теплый зеленый чай с ложкой меда.
3. 200 г постного борща, 150 г вареной или печеной куриной грудки, 100 г вареного риса, 1 помидор, 1 огурец, теплый зелёный чай.
4. 200 г ухи из нежирной рыбы, 2 средние картофелины "в мундире", 1 ч. ложка оливкового масла, 1 помидор, 1 огурец, 250 мл компота из фруктов.
5. 200 г окрошки на квасе без заправки, 100 г печеного нежирного мяса птицы, 100 г паровых овощей, теплый зеленый чай с медом.
5 вариантов полдника (165 калорий)
1. стакан нежирного молока, 2 чайные ложки меда.
2. 1 банан или 1 большая сладкая груша, 1 зеленое яблоко.
3. 125 г нежирного йогурта, 3 сухофрукта (курага или чернослив).
4. 125 г нежирного йогурта, 1 персик.
5. 2 яблока.
2 варианта ужина (235 калорий)
1. 150 г овощного рагу, 1 тост из хлеба муки грубого помола, 150 г любимого мороженого.
2. 150 г спагетти с 1 ч. ложкой томатной пасты, 150 г любимого мороженого. Оцените диету Рекомендуется консультация врача
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Юля. Повторение курсов Идеала зависит от того, какова была продолжительность предшествующего курса, какого результата достигли? При необходимости перерыв между курсами может составлять 10-14 дней, при хорошем достижении первоначального результата перерыв между курсами может быть 1-2-3 месяца.
Другие статьи раздела «Диеты от А до Я»
10 продуктов 1000 калорий 1200 калорий 1500 калорий 3-ехдневная диета 4-ехдневная диета 7-мидневная диета 90-дневная диета Must-have: шотландская диета Азиатская диета Ананасовая диета Английская диета Арбузная диета Бабушкина диета Банановая диета Баррандовская диета Белковая диета Белковая с рисом Бескрахмальная диета Бикини-диета Большая диета Бразильская диета Весенняя диета Витаминно-белковая диета Восточная диета Голливудская диета Горячий винегрет Грейпфрутовая диета Гречневая диета Деление продуктов на день Деловая диета Диета «Бархатная кожа» Диета Алисии Сильверстоун Диета Анастасии Волочковой Диета Анны Сейлер-Хаус Диета балерин Диета Бантинга Диета Деми Мур Диета Джулии Робертс Диета для «галифе» Диета для груди Диета для живота Диета для занятых людей Диета для любителей вина Диета для любителей мяса Диета для тех, кому за 30 Диета доктора Орниша Диета доктора Хорвата Диета Дюкана Диета Института косметики Диета Института питания России Диета Ирины Понаровской Диета Кайли Миноуг Диета Клаудии Шиффер Диета Кэтрин Зеты-Джонс Диета Лаймы Вайкуле Диета Ларисы Долиной Диета Мадлен Жестан Диета Мадонны Диета Майи Плисецкой Диета Маргариты Королевой Диета Петы Уилсон Диета по генам Диета по группе крови Диета по темпераменту Диета Протасова Диета с луковым супом Диета с яблочным уксусом Желейная диета Жокейская диета Зеленая диета Зеленый горошек Зимняя диета Зональная диета Израильская диета Канадская суповая диета Капустная диета Картофельная диета Кашевая диета Кефирно-фруктовая диета Кинодиета Китайская диета Кокосовая диета Креветочная диета Кремлевская диета Летняя диета Мексиканская диета Молочная диета Морковная диета Морская диета Мясная диета Немецкая диета Низкокалорийная диета Овощная диета Огуречная диета Осенняя диета Пестрая диета Пляжная диета Полужидкая диета Постная диета Почасовая диета Предпраздничная диета 
|
|
|
