Популярные статьи раздела «Спорт и фитнес»
Низкокалорийной называют ту диету, которая составляет не более 800 калорий в день. Эту диету надо отличать от низкокалорийного питания, когда калораж дневного рациона в пределах суточной нормы. Во втором случае питание не ограничивается, просто некоторые продукты заменяются менее жирными и углеводистыми. Тогда это скорее правила сбалансированного питания, которых надо придерживаться постоянно, нежели диета, которая обеспечит похудение в короткие сроки.
В данном случае предлагается низкокалорийная диета, позволяющая похудеть быстро: на 4 кг за неделю. Через две недели после первой диеты можно ее повторить.
Завтрак: чашка черного кофе или стакан сладкого чая.
Ланч: 40 г сыра или 100 г творога.
Обед: вареное вкрутую яйцо, вареное мясо или мясо-гриль - 120 г (любое).
Полдник: чашка черного кофе или стакан сладкого чая.
Ужин: вареное мясо - 120 г (любое), 80 г салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом.
Перед сном: стакан отвара мяты.
