|
Популярные статьи раздела «Мода и красота»
Где купить «Идеал» во Владивостоке?
Препарат для похудения «Идеал» можно приобрести во Владивостоке в аптечной торговой сети «O`Vita», в любой из 15 аптек, 3 из которых входят в пятерку крупнейших аптек города Владивостока. А ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГОвощная диета
В качестве средства для похудения можно использовать как саму овощную диету (продолжительность 4-5 дней), так и овощные разгрузочные дни (продолжительность 20-48 часов). В течение одного дня диеты разрешается съесть 2 кг овощей (исключая картофель) за 6 приемов. Неважно, в каком виде, но без добавления дополнительных ингредиентов. То есть, если вы предпочли салат, то без майонеза, если суп - то без мясного бульона. Разрешается немного соли, оливковое масло, лимонный сок, яблочный уксус, зелень и ягоды. К примеру, салат. 400 г капусты нашинковать, обдать кипятком, чтобы убрать горечь, слегка отжать капусту, немного посолить, заправить оливковым маслом и яблочным уксусом, добавив щепотку сахара. Или винегрет: 100 г вареной и 100 г сырой свеклы натереть на терке, добавить 100 г сырой морковки, положить 50 г мелко нарезанного зеленого лука, 2 ст. л. зеленого горошка, нарезанный соломкой соленый огурец, 2 дольки протертого чеснока, заправить все 1 столовой ложкой оливкового масла и половиной чайной ложки лимонного сока. Для этой диеты лучше всего использовать свежие сезонные овощи, чтобы похудеть легко и с пользой. Оцените диету Рекомендуется консультация врача
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Александра! Студенке очень сложно организовать правильное рациональное питание. Не стоит «насиловать» свой организм диетами, тем более что у Вас имеется соответствие роста и веса. При недостатке веса могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, которые в дальнейшем существенно отразятся и на здоровье Ваших детей. А вот активные физические нагрузки необходимы — лучше танцы под музыку или плаванье. Также следует следить за обменом веществ, здесь может помочь Идеал. Обязательно нужны витамины и микроэлементы в питании. У студентов — много стрессов, а они враг здоровья. Постарайтесь избегать ситуаций, которые можно предотвратить (несданные зачеты, невыполненные задания и т.д.). Успешность в учебе также зависит от правильного питания, важно достаточное потребление йода и некоторых других микроэлементов. Старайтесь по возможности бывать на свежем воздухе, ведь именно под воздействием ультрафиолетовых (естественных) лучей в коже образуется гормон удовольствия и снимается стресс. А еще полюбите себя такой, какая Вы есть.
Другие статьи раздела «Диеты от А до Я»
10 продуктов 1000 калорий 1200 калорий 1500 калорий 3-ехдневная диета 4-ехдневная диета 7-мидневная диета 90-дневная диета Must-have: шотландская диета Азиатская диета Ананасовая диета Английская диета Арбузная диета Бабушкина диета Банановая диета Баррандовская диета Белковая диета Белковая с рисом Бескрахмальная диета Бикини-диета Большая диета Бразильская диета Весенняя диета Витаминно-белковая диета Восточная диета Голливудская диета Горячий винегрет Грейпфрутовая диета Гречневая диета Деление продуктов на день Деловая диета Диета «Бархатная кожа» Диета Алисии Сильверстоун Диета Анастасии Волочковой Диета Анны Сейлер-Хаус Диета балерин Диета Бантинга Диета Деми Мур Диета Джулии Робертс Диета для «галифе» Диета для груди Диета для живота Диета для занятых людей Диета для любителей вина Диета для любителей мяса Диета для тех, кому за 30 Диета доктора Орниша Диета доктора Хорвата Диета Дюкана Диета Института косметики Диета Института питания России Диета Ирины Понаровской Диета Кайли Миноуг Диета Клаудии Шиффер Диета Кэтрин Зеты-Джонс Диета Лаймы Вайкуле Диета Ларисы Долиной Диета Мадлен Жестан Диета Мадонны Диета Майи Плисецкой Диета Маргариты Королевой Диета Петы Уилсон Диета по генам Диета по группе крови Диета по темпераменту Диета Протасова Диета с луковым супом Диета с мороженым Диета с яблочным уксусом Желейная диета Жокейская диета Зеленая диета Зеленый горошек Зимняя диета Зональная диета Израильская диета Канадская суповая диета Капустная диета Картофельная диета Кашевая диета Кефирно-фруктовая диета Кинодиета Китайская диета Кокосовая диета Креветочная диета Кремлевская диета Летняя диета Мексиканская диета Молочная диета Морковная диета Морская диета Мясная диета Немецкая диета Низкокалорийная диета Огуречная диета Осенняя диета Пестрая диета Пляжная диета Полужидкая диета Постная диета Почасовая диета Предпраздничная диета 
|
|
|
