Детские истерики — каприз или сигнал тревоги?
Способы устранения детских истерик
Свекровь и подарок
Сезон подарков: что подарить свекрови?
Выбираем няню
Как не ошибиться при выборе няни
Где купить «Идеал» в Москве?

Препарат для похудения «Идеал» всегда можно приобрести в Москве в аптечных сетях «АСНА», «Старый лекарь», «Доктор Столетов», «Гексал», «ИТЕК».   «АСНА» ...

Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГ

Японская диета

Если вы думаете, что диета названа японской, значит в основе рациона - рис, рыба и морепродукты, то глубоко ошибаетесь. Питание по японской диете имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Этот популярный способ похудеть назван в честь центра диетологии в Японии, где была разработана диета. Система, по которой за 13 дней обмен веществ перестраивается на иной ритм работы, гарантирует стойкий эффект - минимум на 2-3 года без каких-либо дополнительных усилий! Во всяком случае, так обещают японские диетологи.

В течение этих 13 дней нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар, мучные и кондитерские изделия. В течение дня можно без ограничений пить минеральную воду без газа. Важно соблюдать предписания очень точно! Ведь иначе произойдет сбой в последовательном изменении обмена веществ, и лишний вес никуда не денется.

Рацион преимущественно белковый и жировой (до 60 % в отдельные дни!). Придется отказаться от углеводов - содержание таких продуктов в рационе иногда даже меньше 15 грамм в сутки. Также питание по японской диете содержит малое количество основных микроэлементов (кальция, железа, калия, магния) и витаминов (С, Е). Так что восполнять недостаток питательных веществ в организме придется поливитаминным комплексом. Начните месячный курс приема витаминов примерно за неделю до начала диеты.

Будьте внимательны при ее соблюдении. Во-первых, низкокалорийное питание (иногда до 700 калорий в день) противопоказано при некоторых хронических заболеваниях. Во-вторых, в диете уделяется большое внимание употреблению черного кофе. Что ограничивает показания к безопасному применению на фоне проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой.

1 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе.
Обед: салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 2 вареных яйца, стакан томатного сока.
Ужин: большая порция вареной рыбы или рыбы, приготовленной на гриле.

2 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе, тост из хлеба с отрубями.
Обед: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом, жареная рыба.
Ужин: 100 грамм жареной или вареной говядины, стакан кефира на ночь.

3 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе, 30 г твердого сыра.
Обед: 1 большой кабачок, жареный пластинками.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом и яблочным уксусом.

4 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую или всмятку, салат из 3 больших морковок, натертых на терке, с 1 мелко резаным яблоком и ложкой растительного масла, 30 грамм твердого сыра.
Ужин: 3 любых свежих фрукта.

5 день
Завтрак: 1 большая морковь, натертая на мелкой терке, с 50 г изюма и соком лимона.
Обед: большая порция жареной рыбы, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 2 любых свежих фрукта и стакан кефира на ночь.

6 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе.
Обед: салат из 1 свежей моркови и капусты, заправленный оливковым маслом, 0,5 вареной курицы.
Ужин: 2 жареных яйца, салат из 1 тертой сырой моркови и 1 огурца.

7 день
Завтрак: чашка теплого зеленого чая без сахара.
Обед: говядина отварная или приготовленная на гриле - 200 г, 2 свежих фрукта.
Ужин: большая порция вареной рыбы или рыбы, приготовленной на гриле. Рыбу можно заменить крабами при желании.

8 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе.
Обед: салат из свежей моркови и свеклы, заправленный соком одного лимона, 0,5 вареной курицы.
Ужин: 2 жареных яйца, большая порция сырой моркови с капустой.

9 день
Завтрак: 2 тертые сырые моркови с курагой и изюмом, заправленные ложкой сметаны.
Обед: большая порция вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: 3 любых свежих фрукта.

10 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе.
Обед: 1 вареное яйцо, большой салат из вареной моркови, маринованного лука и консервированного лосося, 30 г твердого сыра.
Ужин: 2 любых свежих фрукта и стакан кефира на ночь.

11 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе, тост из хлеба с отрубями.
Обед: 1 большой кабачок, жареный пластинками на ратительном масле.
Ужин: 200 г вареной говядины, 1 яйцо вкрутую, салат из свежей капусты с лимонным соком.

12 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе, 30 г твердого сыра.
Обед: большая порция жареной или вареной рыбы, салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Ужин: говядина, приготовленная на пару или в гриле, - 100 г, стакан кефира на ночь.

13 день
Завтрак: чашка свежевареного черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую или всмятку, большая порция салата из капусты и огурцов с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы.

Оцените диету

Ваша оценка: Пусто Средняя: 4.5 (35 votes)

Рекомендуется консультация врача
Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.

На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2011-11-15 00:31:46, сергей
как биолифт влияет на мужчин
Ответ:
Здравствуйте, Сергей. Биолифт — это препарат для женщин, для увеличения груди, повышения ее упругости, эластичности, поддержания ее формы, в том числе после родов. Для мужчин он может быть интересен только при смене пола. Не следует экспериментировать со своим здоровьем, лучше пройдите обследование у специалиста и уточните с ним возможность решения тех проблем, которые Вас волнуют. Возможно, Вам будет интересна информация о Золотом коньке.
10 продуктов
1000 калорий
1200 калорий
1500 калорий
3-ехдневная диета
4-ехдневная диета
7-мидневная диета
90-дневная диета
Must-have: шотландская диета
Азиатская диета
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Бабушкина диета
Банановая диета
Баррандовская диета
Белковая диета
Белковая с рисом
Бескрахмальная диета
Бикини-диета
Большая диета
Бразильская диета
Весенняя диета
Витаминно-белковая диета
Восточная диета
Голливудская диета
Горячий винегрет
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деление продуктов на день
Деловая диета
Диета «Бархатная кожа»
Диета Алисии Сильверстоун
Диета Анастасии Волочковой
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета балерин
Диета Бантинга
Диета Деми Мур
Диета Джулии Робертс
Диета для «галифе»
Диета для груди
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для любителей вина
Диета для любителей мяса
Диета для тех, кому за 30
Диета доктора Орниша
Диета доктора Хорвата
Диета Дюкана
Диета Института косметики
Диета Института питания России
Диета Ирины Понаровской
Диета Кайли Миноуг
Диета Клаудии Шиффер
Диета Кэтрин Зеты-Джонс
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Мадлен Жестан
Диета Мадонны
Диета Майи Плисецкой
Диета Маргариты Королевой
Диета Петы Уилсон
Диета по генам
Диета по группе крови
Диета по темпераменту
Диета Протасова
Диета с луковым супом
Диета с мороженым
Диета с яблочным уксусом
Желейная диета
Жокейская диета
Зеленая диета
Зеленый горошек
Зимняя диета
Зональная диета
Израильская диета
Канадская суповая диета
Капустная диета
Картофельная диета
Кашевая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кинодиета
Китайская диета
Кокосовая диета
Креветочная диета
Кремлевская диета
Летняя диета
Мексиканская диета
Молочная диета
Морковная диета
Морская диета
Мясная диета
Немецкая диета
Низкокалорийная диета
Овощная диета
Огуречная диета
Осенняя диета
Пестрая диета
Пляжная диета
Полужидкая диета
Постная диета
Почасовая диета
Муж объелся груш: если живот мешает сексу
как помочь милому похудеть?
Во вторую смену
Как заработать дополнительные деньги?
Что делать, когда диета закончилась?
Как сохранить стройную фигуру надолго?
Да здравствуют старые девы!
Незамужние леди живут дольше
Что тебе подарить?
Как дарить и принимать деловые подарки
Продукты для большой груди
Что бы съесть, чтобы грудь увеличить?