|
Популярные статьи раздела «Мода и красота»
Где купить «Идеал» в Краснодаре?
Препарат для похудения «Идеал» всегда можно приобрести в Краснодаре в аптечных сетях «ЛОРА ПЛЮС» и «Аптека №6». «ЛОРА ПЛЮС» - процветающая аптечная сеть в городе Краснодар. ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГСалат из обжаренных овощей и тофу
Ингредиенты (на 4-6 порций)
250 г тофу
45 мл (3 cт. л.) лимонного сока
115 г сахарного горошка в стручках
10 г (2 ч. л.) меда
55 г шампиньонов
5 г (1 ч. л.) свежего натертого имбиря
2 моркови
45 г (3 cт. л.) соевого соуса
2 черешка сельдерея
немного кунжутного масла
4 молодые луковки
25 г обжаренного арахиса
60 г (4 cт. л.) оливкового масла
115 г ростков фасоли
55 г брокколи
1/2 кочана китайской капусты
Способ приготовления:
Тофу дать стечь и слегка отжать, чтобы удалить избыток жидкости. Нарезать мелкими кубиками. Обрезать кончики у стручков горошка. Шампиньоны тонко нарезать на ломтики острым ножом. Нарезать морковь и сельдерей вкось тонкими ломтиками. Молодой лук нарезать вкось кружочками. Разогреть на большой сковороде или в воке (китайская сковорода) 15 г (1 ст. л.) оливкового масла. Положить туда горкой грибы, морковь, сельдерей и брокколи и жарить с перемешиванием 2 минуты. Вынуть овощи на тарелку и дать остыть. Приготовить заправку: в маленькой мисочке смешать и взбить оставшееся оливковое масло с лимонным соком, медом, имбирем, соевым соусом и кунжутным маслом. К остывшим овощам подмешать молодой лук, арахис и ростки фасоли. Заправку смешать с овощами и осторожно, чтобы кубики не развалились, добавить тофу. Нарезать китайскую капусту полосками и разложить на блюде. Сверху выложить овощи и сыр. Подать охлажденным.
На заметку:
Подавать с печеным картофелем или со свежими рогаликами. Тофу можно заменить вареной курицей или говядиной (для невегетарианцев), сахарный горошек - зеленым, имбирь - чесноком, арахис - грецкими орехами. Обжаренные овощи должны совершенно остыть к тому времени, когда вы будете добавлять к ним остальные составляющие салата, иначе они не будут хрустящими.
Пищевая ценность блюда
Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Ольга. В ограничениях по приему Идеала указаны такие физиологические периоды, как кормление грудью и беременность. В России в соответствии с требованиями биоэтики не проводятся клинические исследования у беременных, поэтому мы не знаем, какие побочные эффекты может дать Идеал в этом периоде. Лучше не рискуйте, старайтесь регулировать стул диетой, может помочь форлакс, лактулоза и другие разрешенные средства, которые Вам подберет гастроэнтеролог.
Другие статьи раздела «Коллекция рецептов низкокалорийных блюд»
Каши Гречневая каша на молокеПшеничная каша с бараниной Пшенная каша с грибами Пшенная каша с сыром Пшенная каша с яблоками и курагой Рисовая каша с черносливом Рисовая каша с яблоками Тыквенно-пшенная каша Закуски «Тюльпаны из помидоров»Английский салат Горячий салат из фасоли Желе из перепелиных яиц и овощей Запеканка из баклажанов Запеканка из кабачков и баклажанов Запеканка из помидоров Китайская капуста с копченым мясом Крестьянский салат Легкий салат с фасолью «На диету!» Маринованный перец Обжаренный салат Овощной шашлык Паштет из лосося Простой овощной салат с фасолью Салат «Весенний день» Салат «Здоровье» Салат «Легкий» Салат «Свежесть» Салат «Уганда» Салат грушево-свекольный Салат из апельсинов и грейпфрутов Салат из зеленых помидоров Салат из цветной капусты и маслин Салат из яблока с сельдереем Салат с авокадо Салат с виноградом Салат фруктовый Сытный салат Творожно-яичные роллы Первые блюда Сладкие супы Вишневый супСуп из малины со смородиной Суп-пюре клубничный Яблочно-сливовый суп Яблочный суп-пюре Обычные супы Борщ холодный с отрубямиБорщ-пятиминутка Ботвинья Витаминный суп Гороховый суп-пюре с беконом Индийский томатный суп Легкий суп из свежих овощей Морковный суп Овощной суп со сметаной Овощной суп со шпинатом и щавелем Постный суп с грибами Рисовый суп с морковью Свекольный суп-пюре Суп «Осенний» Суп из баранины Суп из кабачков Суп из помидоров со свежей зеленью Суп из свежей морской рыбы Суп из стручкового перца и цуккини Суп из цветной капусты Суп из шиповника Суп с грецкими орехами Суп с зеленью Суп с фасолью Суп с черносливом, курагой и изюмом Суп-пюре томатный Тыквенный суп Холодник диетический Чечевичный суп с баклажанами Щавелевый суп со сливками Вторые блюда Бараньи котлеты с морковьюГолубцы Жареная тыква с помидорами Кабачки с грибами Котлеты из фасоли Кролик, тушенный в вине Кукуруза под сыром Лосось со сладким перцем Плов с курицей и овощами Помидоры с грибной начинкой Постные голубцы Постные котлеты с грибным соусом Постный плов с грибами Рыба по-польски Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе Рыбное филе, запеченное с кресс-салатом Стейки из рыбы с помидорами Тушеная телятина с зеленью Тушеные кабачки Тушеные овощи со сметаной Тыква, жаренная с фасолью Утка под соусом Фаршированная тыква Шашлык из индейки Шашлык из морского языка Шницель с перечным соусом Десерты Абрикосы в кефирном соусеВареные груши с лимоном Вишневый десерт Груши с творогом Десерт из свежих фруктов 
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
