Уксус для похудения
Употребление уксуса улучшает фигуру
Едим, чтобы загореть
Диета для красивого и ровного загара
Если не хочется питаться правильно
Не мучайте свой организм
Где купить «Идеал» в Челябинске?

Сеть аптек «Классика» в Челябинске - стабильная, динамично развивающаяся и социально ответственная компания. Сегодня «Классика» представляет крупнейшую аптечную сеть Челябинской об ...

Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГ

Овощной шашлык

Ингредиенты (на 4 порции)
1 большой баклажан
12-14 шляпок мелких грибов (шампиньонов)
соль
30 г (2 cт. л.) оливкового масла
1 большой зеленый стручковый перец
30 мл (2 cт. л.) лимонного сока
4 цуккини
2,5 г (1/2 ч. л.) соли
12-14 мини-помидоров, красных или желтых
2,5 г (1/2 ч. л.) молотого черного перца
12-14 маленьких луковок
свежая зелень петрушки для украшения
 
Способ приготовления
Разрезать баклажан пополам. Нарезать ломтиками толщиной около 2,5 см. Положить ломтики баклажана в миску и как следует посолить. Хорошо перемешать и оставить на 30 минут. Тщательно промыть ломтики баклажана холодной водой, чтобы удалить всю соль. Дать воде стечь. Разрезать перец пополам, удалить семена и перегородки. Нарезать мякоть острым ножом на кусочки около 2,5 см шириной. Нарезать цуккини кружочками толщиной 2,5 см. Вырезать жесткое основание помидоров и очистить лук. Тщательно промыть грибы в холодной воде, не снимая с них кожицы. Положить все подготовленные овощи в глубокую посуду, добавить остальные продукты и хорошо перемешать. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. За это время несколько раз перемешать, чтобы все овощи были покрыты маринадом. Попеременно нанизать куски овощей на шампуры и выложить на сковороду. Залить овощи маринадом и поставить в гриль на 3-5 минут. Жарить, поворачивая шампуры и поливая маринадом, пока овощи не начнут зарумяниваться. Подать горячими, украсив веточкой зелени петрушки.
 
На заметку
Подавать с кочанным салатом и свежим хлебом. Используйте для этого блюда любые овощи, какие вам нравятся. Вместо лимонного сока можно взять апельсиновый или coк лайма. Соль помогает удалить горький привкус баклажана и делает его менее водянистым.
 
Пищевая ценность блюда
 
вес, г
ккал
жиры, г
белки, г
углеводы, г
всего по рецепту
4531.5
1345.2
42.99
36.83
216.35
на 100 грамм блюда
 
29.69
0.95
0.81
4.77
 
витамины, минералы (всего по рецепту)
Витамин А
7.89 мг
Витамин B1
1.73 мг
Витамин В2
1.89 мг
Витамин В6
4.72 мг
Витамин В9
0.62 мг
Витамин РР
30.19 мг
Витамин С
792.75 мг
Железо
22.54 мг
Калий
10.99 г
Кальций
762.64 мг
Магний
492.45 мг
Натрий
341.3 мг
Фосфор
985.07 мг
Сера
390 мг
Хлор
5.28 г
Йод
0.05 мг
Витамин В3
7.95 мг
Витамин Е
7.3 мг
Витамин Н
0.02 мг
 
 
 
 
Блюдо подходит для диет: Низкокалорийная диета, Овощная диета, Постная диета, Предпраздничная диета

Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2011-09-15 10:17:06, Юлия
Здравствуйте,мой рост 159 и вес 58 кг,но я хочу похудеть до 48кг(это мой комфортный вес),как долго и с какими периодами мне нужно принимать идеал,чтобы достигнуть желаемого? и если это длительный период,то не привыкнет ли мой организм в идеалу? если я перестану пить его,вес весрнется? и не вреден ли он в целом для организма?
Ответ:
Здравствуйте, Юлия. Идеал не вреден для организма, так как улучшает обмен веществ (а именно нарушение обмена веществ является одной из причин избыточного веса). Эффективность Идеала индивидуальна и зависит от наличия или отсутствия сопутствующих заболеваний, наличия вредных привычек, от факторов наследственности и от ряда других факторов. Многое зависит и от возраста, который Вы не указали. Длительность курса Идеала может составлять до 2 месяцев, для улучшения эффективности лучше чередовать его с курсами Инсулата по 1 мес.
Каши
Гречневая каша на молоке
Пшеничная каша с бараниной
Пшенная каша с грибами
Пшенная каша с сыром
Пшенная каша с яблоками и курагой
Рисовая каша с черносливом
Рисовая каша с яблоками
Тыквенно-пшенная каша
Закуски
«Тюльпаны из помидоров»
Английский салат
Горячий салат из фасоли
Желе из перепелиных яиц и овощей
Запеканка из баклажанов
Запеканка из кабачков и баклажанов
Запеканка из помидоров
Китайская капуста с копченым мясом
Крестьянский салат
Легкий салат с фасолью «На диету!»
Маринованный перец
Обжаренный салат
Паштет из лосося
Простой овощной салат с фасолью
Салат «Весенний день»
Салат «Здоровье»
Салат «Легкий»
Салат «Свежесть»
Салат «Уганда»
Салат грушево-свекольный
Салат из апельсинов и грейпфрутов
Салат из зеленых помидоров
Салат из обжаренных овощей и тофу
Салат из цветной капусты и маслин
Салат из яблока с сельдереем
Салат с авокадо
Салат с виноградом
Лишний вес – удел экстравертов!
Боремся с лишним весом всей семьей
Никогда не говори «никогда»
Что нельзя говорить ребенку
С ребенком в доме
Рождение первенца – испытание для любви?
Готовы ли вы соблюдать диету?
Узнайте, почему вы не можете похудеть
Витаминная добавка
Что бы такое полезное съесть?
Почему он не женится?
Помоги ему преодолеть страх