|
Популярные статьи раздела «Спорт и фитнес»
Где купить «Идеал» в Тюмени?
Препарат для похудения «Идеал» всегда можно приобрести в Тюмени в аптеках «Калинка» и «Добрый лекарь». Сеть аптек «Калинка» в городе Тюмень насчитывает 21 торговую точку. Пок ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГКрестьянский салат
Ингредиенты (на 6 порций)
4 молодые луковки
1 cт. л. нарубленных листьев водяного кресса
1/2 огурца
2 веточки свежей кинзы или зелени петрушки
3 моркови
2,5 г (1/2 ч. л.) соли
6 крупных помидоров
2,5 г (1/2 ч. л.) молотого черного перца
10 шляпок молодых шампиньонов
15 мл (1 cт. л.) яблочного уксуса
3 черешка сельдерея
15 мл (1 cт. л.) яблочного сока
1 нарезанный зеленый стручковый перец без перегородок и семян
30 г (2 cт. л.) оливкового масла
щепотка сухой горчицы
15-20 маленьких кочешков цветной капусты
жидкий заменитель сахара
15-20 разрезанных на 4 части редисок
8 листьев салата-латука для украшения
Способ приготовления
Очистить молодые луковки и нарубить их вкось на тонкие ломтики. Огурец очистить и разрезать вдоль на 4 части. Острым ножом удалить семена, а мякоть нарезать кубиками. Морковь очистить и тонко нарезать. Надрезать кожицу каждого помидора крест-накрест в нескольких местах, затем опустить их в горячую воду на 30 сек. Вынуть помидоры и осторожно очистить, разрезать на 4 части и удалить семена. Шампиньоны и сельдерей нарезать тонкими ломтиками. Все подготовленные овощи, перечисленные в рецепте, положить в миску вместе с кинзой и петрушкой. Для заправки смешать все остальные продукты, кроме салата-латука. Хорошо взбить вилкой или ручным миксером, пока заправка не станет однородной и нежной. Выложить на блюдо листья латука и покрыть их приготовленным салатом. Посыпать рублеными листьями водяного кресса. Перед самой подачей на стол слегка залить салат заправкой. Остальную заправку подать отдельно.
На заметку
Подавать с нежирным сыром или постным куриным мясом в качестве легкого обеда. Вместо яблочного сока используйте лимонный.
Пищевая ценность блюда
Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Светлана. Не следует паниковать. Необходимо действовать поэтапно. В период кормления грудью лучше ограничить только сладости, сделать акцент на чередовании белковых и жировых диет с достаточным приемом жидкости (чаи, компоты), овощных салатах и фруктах. Это улучшит работу и Вашего кишечника, и кишечника малыша, а также поможет обеспечить организм малыша витаминами и микроэлементами. Старайтесь принимать пищу до 6–8 раз в день очень малыми порциями. Постарайтесь в домашних условиях больше заниматься физическими упражнениями и танцами живота. Больше гуляйте на свежем воздухе. Очень важно, чтобы и малыш, и Вы ночью отдыхали. Если же сон малыша тревожный, и он плачет по ночам, необходимо уточнить причину беспокойства. Делайте обязательно контрастный душ по утрам. По окончанию кормления грудью Идеал может эффективно помочь Вам справиться с излишним весом.
Другие статьи раздела «Коллекция рецептов низкокалорийных блюд»
Каши Гречневая каша на молокеПшеничная каша с бараниной Пшенная каша с грибами Пшенная каша с сыром Пшенная каша с яблоками и курагой Рисовая каша с черносливом Рисовая каша с яблоками Тыквенно-пшенная каша Закуски «Тюльпаны из помидоров»Английский салат Горячий салат из фасоли Желе из перепелиных яиц и овощей Запеканка из баклажанов Запеканка из кабачков и баклажанов Запеканка из помидоров Китайская капуста с копченым мясом Легкий салат с фасолью «На диету!» Маринованный перец Обжаренный салат Овощной шашлык Паштет из лосося Простой овощной салат с фасолью Салат «Весенний день» Салат «Здоровье» Салат «Легкий» Салат «Свежесть» Салат «Уганда» Салат грушево-свекольный Салат из апельсинов и грейпфрутов Салат из зеленых помидоров Салат из обжаренных овощей и тофу Салат из цветной капусты и маслин Салат из яблока с сельдереем Салат с авокадо Салат с виноградом Салат фруктовый Сытный салат Творожно-яичные роллы Первые блюда Сладкие супы Вишневый супСуп из малины со смородиной Суп-пюре клубничный Яблочно-сливовый суп Яблочный суп-пюре Обычные супы Борщ холодный с отрубямиБорщ-пятиминутка Ботвинья Витаминный суп Гороховый суп-пюре с беконом Индийский томатный суп Легкий суп из свежих овощей Морковный суп Овощной суп со сметаной Овощной суп со шпинатом и щавелем Постный суп с грибами Рисовый суп с морковью Свекольный суп-пюре Суп «Осенний» Суп из баранины Суп из кабачков Суп из помидоров со свежей зеленью Суп из свежей морской рыбы Суп из стручкового перца и цуккини Суп из цветной капусты Суп из шиповника Суп с грецкими орехами Суп с зеленью Суп с фасолью Суп с черносливом, курагой и изюмом Суп-пюре томатный Тыквенный суп Холодник диетический Чечевичный суп с баклажанами Щавелевый суп со сливками Вторые блюда Бараньи котлеты с морковьюГолубцы Жареная тыква с помидорами Кабачки с грибами Котлеты из фасоли Кролик, тушенный в вине Кукуруза под сыром Лосось со сладким перцем Плов с курицей и овощами Помидоры с грибной начинкой Постные голубцы Постные котлеты с грибным соусом Постный плов с грибами Рыба по-польски Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе Рыбное филе, запеченное с кресс-салатом Стейки из рыбы с помидорами Тушеная телятина с зеленью Тушеные кабачки Тушеные овощи со сметаной Тыква, жаренная с фасолью Утка под соусом Фаршированная тыква Шашлык из индейки Шашлык из морского языка Шницель с перечным соусом Десерты Абрикосы в кефирном соусеВареные груши с лимоном Вишневый десерт Груши с творогом Десерт из свежих фруктов 
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
