Популярные статьи раздела «Диеты и питание»
ШоколАД
Рекомендуется худеющим сладкоежкам
Ингредиенты
бананы 100 г,
изюм 25 г,
овсяные хлопья 25 г,
ветчина нежирная 50 г,
сливки 1/4 стакана,
лимон 50 г,
салат.
Способ приготовления
Изюм замачивают в воде. Бананы нарезают ломтиками толщиной 0,5 см и смешивают с овсяными хлопьями или воздушной кукурузой, мелко нарезанной ветчиной, изюмом. Сливки, лимонный сок и натертую лимонную цедру перемешивают и поливают этой заправкой салат. Полчаса выдерживают. Подают на листьях салата.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
412.5
|
530.55
|
25.38
|
19.79
|
59.48
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
128.62
|
6.15
|
4.8
|
14.42
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
2.16 мг
|
Витамин B1
|
0.28 мг
|
Витамин В2
|
0.25 мг
|
|
Витамин В3
|
0.73 мг
|
Витамин В6
|
0.75 мг
|
Витамин В9
|
0.08 мг
|
|
Витамин Е
|
2.58 мг
|
Витамин РР
|
1.81 мг
|
Витамин С
|
45.19 мг
|
|
Железо
|
4.65 мг
|
Калий
|
1.22 г
|
Кальций
|
200.75 мг
|
|
Магний
|
150 мг
|
Натрий
|
555.88 мг
|
Фосфор
|
364 мг
|
|
Витамин Н
|
7.95 мкг
|
Сера
|
41.25 мг
|
Хлор
|
108.13 мг
|
|
Йод
|
0.02 мг
|
Витамин Д
|
0.13 мкг
|
Витамин B12
|
0.25 мкг
|
|
Холестерин
|
50 мг
|
|
|
|
|
