Популярные статьи раздела «Диеты и питание»
ШоколАД
Рекомендуется худеющим сладкоежкам
Требуется
200 г молока,
100 г пшена,
1 ст. л. сливочного масла,
50 г воды,
сыр.
Способ приготовления
Пшено обязательно промойте и сварите в молоке, разбавленном водой. Готовую кашу немного посолите и добавьте масло.
При подаче посыпьте кашу тертым сыром.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
390
|
631.52
|
28.1
|
22.8
|
76.66
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
161.93
|
7.21
|
5.85
|
19.66
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
0.33 мг
|
Витамин B1
|
0.49 мг
|
Витамин В2
|
0.52 мг
|
|
Витамин В3
|
0.81 мг
|
Витамин В6
|
0.62 мг
|
Витамин В9
|
0.05 мг
|
|
Витамин Е
|
29.04 мг
|
Витамин Н
|
6.4 мкг
|
Витамин РР
|
1.75 мг
|
|
Витамин С
|
3.16 мг
|
Витамин Д
|
0.04 мг
|
Витамин B12
|
1.08 мкг
|
|
Железо
|
2.98 мг
|
Калий
|
526 мг
|
Кальций
|
469.4 мг
|
|
Магний
|
121.08 мг
|
Натрий
|
283.4 мг
|
Фосфор
|
524.8 мг
|
|
Холестерин
|
23.8 мг
|
Сера
|
135 мг
|
Хлор
|
244 мг
|
|
Йод
|
0.02 мг
|
|
|
|
|
