Популярные статьи раздела «Секс и отношения»
Требуется
100 г пшеничной крупы,
20 г сушеных грибов,
150 мл воды,
20 г лука,
растительное масло,
свежая зелень.
Способ приготовления
Грибы промойте, залейте холодной водой и варите 1 ч. Затем процедите отвар, а грибы еще раз промойте и мелко нарежьте. К грибному отвару добавьте воду до необходимого объема и пшеничку. В готовую кашу положите спассерованный в масле лук и зелень.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
305
|
470.79
|
16.23
|
10.18
|
75.74
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
154.36
|
5.32
|
3.34
|
24.83
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин B1
|
0.11 мг
|
Витамин В2
|
0.14 мг
|
Витамин В3
|
0.52 мг
|
|
Витамин В6
|
0.42 мг
|
Витамин В9
|
0.03 мг
|
Витамин Е
|
10.04 мг
|
|
Витамин РР
|
3.84 мг
|
Железо
|
1.96 мг
|
Калий
|
207 мг
|
|
Кальций
|
44.2 мг
|
Магний
|
42.8 мг
|
Натрий
|
10.8 мг
|
|
Фосфор
|
334.6 мг
|
Сера
|
90 мг
|
Витамин С
|
3.2 мг
|
|
Витамин Н
|
0.18 мкг
|
Хлор
|
5 мг
|
Йод
|
0.6 мкг
|
