Популярные статьи раздела «Диеты и питание»
Тыква, жаренная с фасолью
Требуется
150 г тыквы,
50 г фасоли,
1 яйцо,
сливочное масло,
сухари,
соль,
сметана
Способ приготовления
Очищенную тыкву мелко нарежьте и потушите в масле до готовности. Фасоль сварите, протрите через сито и смешайте с тыквой. Заправьте яйцом и посолите. Положите овощную массу в сковороду, посыпьте сухарями и полейте растопленным сливочным маслом.
Запеките угощение, при подаче полейте сметаной.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
285
|
381.15
|
15.68
|
21.29
|
41.32
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
133.74
|
5.5
|
7.47
|
14.5
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
2.52 мг
|
Витамин B1
|
0.38 мг
|
Витамин В2
|
0.47 мг
|
|
Витамин В3
|
2.02 мг
|
Витамин В6
|
0.71 мг
|
Витамин В9
|
0.07 мг
|
|
Витамин РР
|
2.42 мг
|
Витамин С
|
12 мг
|
Железо
|
8.68 мг
|
|
Калий
|
966.7 мг
|
Кальций
|
205.75 мг
|
Магний
|
84.43 мг
|
|
Натрий
|
139.7 мг
|
Фосфор
|
440.5 мг
|
Сера
|
231.3 мг
|
|
Хлор
|
6.12 г
|
Йод
|
0.02 мг
|
Витамин Е
|
16.7 мг
|
|
Витамин Н
|
0.01 мг
|
Витамин Д
|
0.02 мг
|
Витамин B12
|
0.28 мкг
|
|
Холестерин
|
313.5 мг
|
|
|
|
|
Блюдо подходит для диет:
Must-have: шотландская диета,
Капустная диета,
Ужин минус,
Формула недельного питания Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
