Популярные статьи раздела «Диеты и питание»
Требуется
200 г тыквы,
200 г помидоров,
2 ст. л. сливочного масла,
1 ч. л. муки,
свежая зелень,
сметана.
Способ приготовления
Тыкву очистите от кожуры и удалите семена. Нарежьте ее небольшими кусочками, запанируйте в муке и жарьте на сливочном или топленом масле. Помидоры разрежьте на 4 части и также обжарьте на масле. На блюдо положите вначале кусочки тыквы, затем - помидоры, полейте сверху сметаной и посыпьте зеленью.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
467
|
420.22
|
34.09
|
7.6
|
22.16
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
89.98
|
7.3
|
1.63
|
4.75
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
5.8 мг
|
Витамин B1
|
0.24 мг
|
Витамин В2
|
0.25 мг
|
|
Витамин В3
|
1.42 мг
|
Витамин В6
|
0.44 мг
|
Витамин В9
|
0.05 мг
|
|
Витамин РР
|
2.21 мг
|
Витамин С
|
66 мг
|
Железо
|
2.81 мг
|
|
Калий
|
1.01 г
|
Кальций
|
88.4 мг
|
Магний
|
71.66 мг
|
|
Натрий
|
91.85 мг
|
Фосфор
|
133.61 мг
|
Сера
|
65.67 мг
|
|
Хлор
|
185 мг
|
Йод
|
6 мкг
|
Витамин Е
|
53.2 мг
|
|
Витамин Н
|
2.4 мкг
|
Витамин Д
|
0.08 мг
|
|
|
