|
Диеты и питание / Я – фрукт, да еще какой!
Другие статьи раздела «Диеты и питание»
Я – фрукт, да еще какой!
Кто вы? Банан, яблоко или груша? Не удивляйтесь – это всего лишь различные типы женских фигур. Неугомонные диетологи взяли и разделили их на три класса. Вы можете съесть на ночь тарелку плова, закусить тортиком, чипсами и при этом не наберете лишние килограммы? Вам повезло – вы банан! А вот если вы набираете жирок в районе бедер – вы груша. Ну, а если вы яблоко – толстеть, стало быть, вам в талии! Фигура – «банан» Кто вы?
Вы вызываете зависть подружек-«грушек» и «яблок». Вам почти не грозит набрать лишний вес, что бы вы ни ели. Вот только фигура у вас немного угловатая. Вот бы чуть-чуть «округлить» ее!
Что есть?
Не смотря на то, что вы и лишний вес, так сказать, понятия несовместимые не стоит этим злоупотреблять. Здоровая пища еще не кому не вредила. Смело включите в свой рацион больше калорийных молочных продуктов: сыры, сметану, сливки. Есть следует понемногу, но часто. Перекусы сухофруктами, ореховыми смесями, йогуртами и даже десертиками разнообразят жизнь и поднимут настроение.
Уязвимое место
Небольшая грудь – самое слабое место «бананов». Поэтому, если хотите выглядеть отлично – тренируйтесь.
Упражнения
Самые простые и действенные – отжимания. Каждый день. Грудные мышцы укрепляются, кавалеры – соблазняются!
Фигура – «яблоко» Кто вы?
Есть ли талия? Вот в чем вопрос… или это пояс верности?
Что есть?
Проще сказать, что НЕ есть. Вам противопоказаны пирожные - мороженное, плюшки - пирожки и прочая сдоба. Налегайте-ка на овощи. В них столько полезного! А вам будут полезны фрукты и кашки. Вместо кофе лучше выберите травяной чай.
Уязвимое место
Ваша талия в ваших руках! Упорства и сила воли главные в процессе похудения.
Упражнения
Ну, конечно же, это упражнения на развитие мышц брюшного пресса. Приняли положение лежа: ноги согнуты, руки за голову, локти в стороны. На выдох поднимаем туловище, стараемся коснуться плечами пола. На выдохе опускаемся на пол. Не спешите! И успех гарантирован. Получилось? Повторите 15 раз.
Фигура – «груша» Кто вы?
Самый распространенный тип женской фигуры. Вы легко можете прибавить в весе, поэтому самоконтроль и физическая нагрузка для вас должны быть на первом месте.
Что есть?
Ваши враги – белки и углеводы! Не увлекайтесь соками, в них зачастую слишком много сахара, лучше свежевыжатые соки. И не старайтесь себя сильно ограничивать. Есть риск не дотянуть до обеда или ужина и объестся шоколадками и чипсами.
Уязвимое место
Бедра. Не забывайте уделять им как можно больше внимания. Принимаете горячий душ – помассируйте хорошенько антицеллюлитным скрабом.
Упражнения
Первое: махи прямой ногой в сторону. Старайтесь поднять ногу в махе до уровня бедра. Сделали 20 раз – поменяйте ногу. Второе – поднимайте согнутую в колене ногу не касаясь пола, не сутультесь! Через 20 раз поменяйте ногу. После упражнений помассируйте бедра и ягодицы сильными движениями сверху вниз. Не забываете про антицеллюлитные массажеры и крема.
Кто бы вы ни были, «груша», «яблоко» или «банан» – главное помнить: вы должны быть желанным лакомством для вашего мужчины! Главное позитиффф! Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На ваши вопросы отвечает
врач общей практики - Барбарисова Руслана Юрьевна
Ответ:
У всех разный обмен веществ и привычки питания, поэтому и худеют все с разной скоростью. Мы рекомендуем снижать вес не более 8 кг за месяц.
|
ИДЕАЛьное похудение - как похудеть быстро и легко
|
|
