Едим и худеем!

Вода в чистом виде — катализатор обменных процессов в организме. Соответственно, чем больше пьете, тем быстрее расщепляются накопленные вещества и лишний вес.

Зеленый чай, как и зеленые фрукты-овощи, обладает отрицательными калориями. Правда, их совсем немного: на литр выпитого вы тратите 80 калорий. Зато, если приплюсовать все его положительные свойства, то получится очень даже неплохо: ускоряет процессы метаболизма в организме, предотвращает раковые образования, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Грейпфрут — натуральный аноректик, подавляющий аппетит. Этот фрукт снижает уровень инсулина, а соответственно, и желание что-то положить в рот. По данным исследования, если в течение 2 недель каждый день с каждым приемом пищи съедать полгрейпфрута, то можно похудеть быстро: в среднем на 2 кг.

Молочные продукты низкой жирности провоцируют выработку организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому нежирные молочные продукты и входят практически во все диеты.

Курица, индейка, яйца, рыба и другие белковые продукты помогают сжигать жиры, так как чем больше протеина вы потребляете, тем больше мышечной массы образуется в организме. А на содержание мышц, как известно, организм тратит гораздо большее количество калорий, даже в состоянии покоя.

Острые приправы и специи ускоряют обмен веществ и заставляют организм потеть, увеличивая сердцебиение. Так острое помогает сжигать жировую прослойку. Правда, если вы будете есть пиццу с чили или острую картошку фри, то навряд ли похудеете.

Корица — натуральный заменитель сахара. Обладая натуральным сладким вкусом, она поможет вам сократить потребление «простых» углеводов и похудеть легко на безуглеводной диете. Кроме того, если съесть четверть чайной ложки корицы во время еды, то существенно понизится уровень сахара в крови. То есть корица еще и расщепляет сахар, который ведет к ожирению.