|
Спорт и фитнес / Подбородок – только один!
Другие статьи раздела «Спорт и фитнес»
Подбородок – только один!
Мы привыкли к тому, что все лишние складки на нашем теле можно убрать с помощью похудения. Не тут-то было! Складки на шее, которые называют вторым подбородком, убрать не так-то просто. А скрыть их еще сложнее. Хоть умори себя голодом, а второй подбородок никуда не денется. Раньше всего он появляется у людей, которые низко опускают голову, и у представителей «сидячих» профессий. Также опасно для красоты вашей шеи спать на высокой подушке и читать в постели. Правильная осанка - залог сохранения красивой формы подбородка и гладкой шеи. Старайтесь всегда смотреть перед собой, не сутулиться - это способствует укреплению подбородочных мышц. Несложная коррекция «фигуры» вашей шеи и отличная профилактика лишних складок подбородка - жевание резинки без сахара. Мерное движение челюсти способствует укреплению мышц. Для профилактики «гофрэ» на шее делайте массаж струей воды во время душа и ежедневно тренируйте шейные мышцы. Вот пять упражнений такой гимнастики, которые следует выполнять поначалу по 3-4 раза, а впоследствии - по 10-12 раз. Только будьте аккуратны: все упражнения делаются плавно, без рывков. Во время тренировки следите за дыханием - дыхательный ритм должен соответствовать темпу выполнения упражнений. Во время напряжения мышц делайте выдох, в исходном положении - вдох, во время передышки и расслабления мышц делайте пару глубоких вдохов-выдохов. Делай раз Делай два Делай три Делай четыре Делай пять Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
![]()
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Анна. Ваши желания зависят от Вашего мироощущения. Полюбите себя такой, какая Вы есть, постарайтесь повысить самооценку. У Вас хорошие сочетания роста и веса. Для проблемных зон, при их наличии, можно подобрать комплекс упражнений с помощью инструктора по фитнесу и проводить сеансы массажа. Идеал может помочь умерить аппетит, улучшить обмен веществ в достаточной для Вас дозе 1 капсула вечером во время еды.
|


