Диеты и питание / Диеты от А до Я / Постная диета

Популярные статьи раздела «Диеты и питание»

Коррекция фигуры: плюсы и минусы 11-ти способов
Коллекция коррекций фигуры

Секрет бессолевых диет
Худеть с солью или без?

Жиры - на завтрак, белки - на обед
Соблюдайте распорядок дня

Где купить «Викторислим» в Нижнем Новгороде?

Аптечная сеть «ПиК-НН» насчитывает более 20 торговых точек в Нижнем Новгороде. Все аптеки работают в формате самообслуживания. Покупатели ценят сеть «ПиК-НН» за удобство и широкий выбор ...

Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГ

Постная диета

Понедельник

Завтрак: пшенная каша с тыквой; чай.

Обед: 100 г белого сухого вина; салат из свежей капусты и моркови; овощной борщ.

Полдник: грибы с картофелем; компот из яблок и слив.

Ужин: тушеная репа с морковью и луком; клюква, протертая с сахаром, цукаты.

Вторник

Завтрак: картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами; салат из редьки с луком; кофе или чай.

Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея; грибной суп.

Полдник: овощное тушеное рагу; клюквенно-яблочный мусс.

Ужин: голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей; чай со сливовым вареньем, цукатами.

Среда

Завтрак: салат из отварных овощей с зеленью; кофе с цикорием, цветочный чай.

Обед: салат из свежей свеклы с яблоками; щи и пирожок с рисом.

Полдник: картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы; желе из красной смородины с ванилью.

Ужин: вареная тыква; пирожок с яблоками, варенье из крыжовника, цукаты, чай.

Четверг

Завтрак: икра грибная, черная гренка; кисель овсяный.

Обед: салат из свежей репы с брусникой и морковью; суп овощной и пирожок с луком и морковью.

Полдник: фаршированная овощами репа; салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.

Ужин: манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочным пюре; сливовое варенье, чай.

Пятница

В течение дня только вода и ягодные морсы.

Вечером - баня с квасом, хреном и мятой.

Ужин: картофель и зеленый салат со сметаной. Бутерброд с сыром, чай.

Суббота

Завтрак: геркулесовая каша на воде; кабачковая или свекольная икра; кофе с цикорием или чай.

Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью; редька с луком и подсолнечным маслом; суп фасолевый и пирожок с капустой.

Полдник: тушеные овощи и соленые черные грузди; печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.

Ужин: разваренный картофель и салат с луком, морковью и солеными огурчиками; цветочный чай и цукаты.

Воскресенье

Завтрак: каша манная с сахаром; оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.

Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой; суп картофельный с кореньями и гренками.

Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашеная капуста; клюквенный кисель.

Ужин: пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива; цветочный чай, сухарики и вишневое варенье.

Оцените диету

Рекомендуется консультация врача
Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.

Читать комментарии
Вставить в блог
Добавить в закладки

On-line-консультация

Задайте вопрос о препаратах «Идеал» и «Викторислим» нашему консультанту

На ваши вопросы отвечает
врач общей практики -
Барбарисова Руслана Юрьевна

2010-05-22 18:45:22, Лиза
Мне 18 лет. Рост у меня 170 см., а вес 56 кг. Но мне кажеться что нужно похудеть. Нормальный ли у меня вес? А если нужно, то насколько кг.? Заранее спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Лиза! При росте 170 см. нормальный вес может быть в пределах от 56 кг. до 68 в зависимости от типа кости. На данный момент у вас идеальный вес.

Другие статьи раздела «Диеты от А до Я»

10 продуктов
1000 калорий
1200 калорий
1500 калорий

3-ехдневная диета

4-ехдневная диета

7-мидневная диета

Must-have: шотландская диета

Азиатская диета
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета

Бабушкина диета
Банановая диета
Баррандовская диета
Белковая диета
Белковая с рисом
Бескрахмальная диета
Бикини-диета
Большая диета
Бразильская диета

Весенняя диета
Витаминно-белковая диета
Восточная диета

Голливудская диета
Горячий винегрет
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета