Стресс и лишний вес

Наш организм испытывает стресс. Каждый день. Мы можем не замечать стресс, подавлять отрицательные эмоции, но организм не обманешь. Он как чувствительный прибор реагирует на малейшее агрессивное воздействие извне. И часто это влияние оказывается на один из главных процессов – на процесс принятия пищи.

У кого-то стресс приводит к снижению аппетита. Это нормальная реакция организма. Ведь стресс приводит к выбросу адреналина, что сказывается на работе нервной и, в частности, пищеварительной системы человека. Аппетит снижается, человек теряет в весе, и такое изменение может быть даже положительным. Только вот находиться постоянно в стрессовом состоянии крайне опасно и тяжело для организма, да и потерянный вес может легко вернуться.

В другом случае – стресс является причиной лишнего веса. Ведь самый простой способ справиться со стрессом – это заменить отрицательные эмоции положительными. Как не поднять себе настроение шоколадкой или пирожным? А во время стресса ухудшение процесса пищеварения приводит к тому, что пища хуже переваривается, витамины хуже усваиваются, и как следствие начинает накапливаться жир. Что же делать?

Нужно бороться не с аппетитом, а со стрессом!

Займитесь спортом, больше находитесь на свежем воздухе, гуляйте. Найдите себе хобби или увлечение.

В перерывах между приемами пищи больше употребляйте овощей и фруктов, пейте витамины.

В конце концов, займитесь шопингом! Только не ходите по продуктовым супермаркетам, иначе есть риск потратиться на еду, больше чем вам нужно.

Заведите новые знакомства, общайтесь, особенно с противоположным полом. Самый верный способ похудеть – завести роман. Женщины во время нового знакомства начинают следить за собой, своей фигурой, чтобы выглядеть красиво. По статистике в первые месяцы знакомства некоторые женщины способны потерять до двух килограмм! Также перед свадьбой женщина может снизить лишний вес. В таком случае стресс даже идет на пользу. Женщина начинает контролировать свой вес, а предсвадебные хлопоты помогают сбросить до трех килограмм.

Единственный период, «благотворный» для набирания веса, – это материнство. Несмотря на обновление, которое происходит в жизни, во время беременности и после нее лишний вес женщины набирают вследствие того, что уделяют себе меньше внимания.

Так что смена привычной обстановки, «обновление» отношений, и даже брак поможет справиться со стрессом и с лишними килограммами.