|
Звездные истории про похудение / «Можно» и «нельзя» Арины Шараповой
Другие статьи раздела «Звездные истории про похудение»
«Можно» и «нельзя» Арины Шараповой
Бессменная ведущая «Модного приговора» и «Доброго утра» на Первом очень строга в питании. «Я склонна к полноте, поэтому мне приходится тщательно следить за своим рационом. Я стараюсь не сбрасывать резко вес, потому что у нас, женщин после 40, сразу прибавляются морщинки. У меня есть несколько способов обмануть аппетит и заставить мой организм работать на меня, а не против меня. Вот они:
1. Перед каждым приемом пищи выпейте стакан воды. Организм не понимает, сколько калорий вы поглотили в первые пять минут трапезы. Грубо говоря, ему все равно, вода это или пельмени. Поэтому обманите его - наполните желудок водой. И вам наверняка не пригодится второе, третье и десерт.
2. Исключите жиросодержащие продукты (растительное и сливочное масло, паштеты, колбасы, жирные сорта мяса, рыбы и сыра).
3. Исключите углеводистую пищу (рис, гречку, манку, сдобу, сладости, включая мед и варенье, картофель, бананы, сладкие молочные и газированные напитки).
Теперь о том, что можно:
- Овощи
- Фрукты
- Зеленые салаты
- Обезжиренный творог
- Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки)
- Нежирные сорта рыбы (горная форель, треска)
- Рыбные консервы в собственном соку
Я на собственном опыте знаю - худеть тяжело, ведь кругом так много соблазнов! Окружите себя разрешенными продуктами, полюбите их всей душой, как вы любите свой желанный 44-й или 46-й размер, и все у вас получится!»
Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Татьяна. У Вас неплохое сочетание роста и веса. Возможно, Вы излишне критичны к себе. Приобретению «осиной талии» больше способствует не теннис, а активная йога, пилатес или обруч. Добавьте в комплекс мероприятий Идеал, может быть, он поможет Вам справиться с проблемами.
|
|
|
