Учимся скандалить

Нет такой семейной пары, которая бы ни разу не ссорилась. Зачастую цель скандала вовсе не разрушительная, а лишь желание «поставить точки над i» и просто выпустить пар. Бытует мнение, что скандалы в парной жизни просто необходимы. И жизнь они не разрушают, если осуществлены грамотно. Как использовать эти неприятные моменты в своих целях? Как правильно скандалить, чтобы держать наших мужчин в тонусе, но не прослыть истеричками – мы же не такие вовсе!

 

35-летняя Женя пребывала в браке уже 12 лет, и каждый год ей казался последним в их семейной жизни. Скандалы случались с завидной регулярностью. В последнее время Женя стала замечать, что ссоры сказываются не только на душевном состоянии, но и на физическом здоровье. С этой проблемой Женя обратилась в Антикризисный центр поддержки семьи (г. Волгоград ). Ведущий психолог центра Ольга Ермоленко так комментирует женину ситуацию: «Моя клиентка – по темпераменту ярко выраженный холерик, к тому же человек вспыльчивый. Ее супруг также не лишен эмоциональности. Эмоции сразу же отражаются на нашем общем самочувствии, например: сердцебиение, напряжение между лопатками, спазмы желудка. Стоит ссоре повториться, как организм переходит в стадию заболевания. Поэтому прежде всего мы с Женей освоили несколько простых приемов, как на уровне психосоматики облегчить скандал (если уж пока не удается его избежать). Что не нужно делать:

 

- Не бегите сразу же пить кофе или алкоголь, берегите сердце. Этим вы создадите излишнюю нагрузку на сердечную мышцу.

- Любыми усилиями старайтесь избежать повышения голоса и не позволяйте кричать партнеру. (Женя подтвердила этот действенный способ примером из собственного опыта. Когда однажды муж лежал с ангиной и вообще не мог говорить, ссора растаяла на глазах.)

- Избегайте слов «всегда», «никогда», «вечно», «бесконечно».

 

- Дышите глубже. Но можно и резко или часто, для того чтобы сбить организм со стрессового ритма.

- Сделайте паузу или помолчите 3 минуты.

- Чаще извиняйтесь. Помните, ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость. Порой слова вежливости могут спасти, казалось бы, самую безнадежную ситуацию.

- По окончании конфликта поделитесь с кем-нибудь эмоциями или опишите свои чувства на бумаге.

- Хорошенько прокричитесь в одиночку. Выразите в крике свои чувства.

 

Постарайтесь всесторонне оценить ваши разногласия, сопровождая их комментариями. И не бойтесь показать партнеру, что вы дорожите им и он вам нужен. Помните, что партнер, так же как и вы, действует под влиянием стресса и может много чего наговорить или сделать сгоряча. Чтобы прийти к общему мнению, надо говорить, общаться, раскрывать себя и стараться понять партнера».