София Ротару: «Чувство меры - лучшая диета»

Многие женщины мечтают выглядеть такой же ухоженной и стройной, как София Ротару. «Наверняка каждый день проводит в салоне красоты», - думают многие, и ошибаются. Единственная ежедневная процедура, которую артистка делает регулярно, - умывание минеральной водой. Вот что артистка говорит о рецептах красоты и стройности:

 

«В детстве я мечтала поправиться, потому что эталоны красоты раньше были совсем другими, а я была худеньким ребенком. Да и в молодости не отличалась крупными формами. На самом деле мой организм не склонен к полноте – даже после беременности быстро вернулась к прежним размерам. Правда, сейчас приходится достаточно много над собой работать, чтобы держать форму: веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, соблюдаю диеты.

 

К ограничениям в еде я отношусь очень спокойно: такая уж работа артиста – следить за собой. Как только чувствую, что набираю лишнее, пользуюсь рецептом Майи Плисецкой - «закрыть рот на замок и не есть!».

 

Вообще о диетах я позволяю себе забыть только на время праздников. Вот моя любимая диета: три дня рис без соли, три дня овощи в любом виде, но тоже без соли, и три дня фрукты. При этом нужно пить кипяченую или талую воду. Несложную диету посоветовал мне Валера Леонтьев: не есть после шести часов вечера. Но по собственному опыту могу сказать, что лучшая диета – это чувство меры во всем.

 

Именно чувство меры и самодисциплина помогают мне держать вес на одном уровне. А это очень важно для женщины: чтобы организм работал без резких колебаний и стрессов. Попробуйте хотя бы пять лет держать один и тот же вес, и вы заметите, что даже кожа станет более упругой.

 

Не важно, какое «изобилие» вокруг тебя, важно, как ты хочешь выглядеть и что ты для этого делаешь. Конечно, с полным холодильником тяжелее сохранять чувство меры, но зато это воспитывает силу воли. Я, например, приучила себя соблюдать режим дня: все по расписанию – сон, тренировки, прием пищи. Естественно, мне часто приходится нарушать график, ведь режим работы артиста практически непредсказуем.

 

Еще один секрет моей стройности - деление продуктов на «здоровые» и «нездоровые». К первым я отношу все только натуральные продукты. Вторых я вообще стараюсь избегать. Очень люблю украинскую кухню – в ней так много «родных» вкусных блюд, которые совсем не способствуют похудению: борщ, вареники… Поэтому стараюсь держаться от них подальше. Предпочитаю кухню японцев: меня очень привлекает их вкусная, легкая и здоровая пища».