|
Звёздные истории про похудение / Анастасия Волочкова: «Голодание ничуть не лучше обжорства»
Другие статьи раздела «Звёздные истории про похудение»
Анастасия Волочкова: «Голодание ничуть не лучше обжорства»
По словам Анастасии Волочковой, она впервые увидела балет в 5 лет – это была постановка «Щелкунчик» в Мариинском театре. А в 10 лет она уже училась в хореографической академии имени Вагановой... Так началась история успеха Анастасии Волочковой.
Волочкову приняли в училище только на условиях отличной успеваемости по специальности: приемная комиссия сочла стопы будущей артистки «не вполне балетными». Но Настя была готова на все ради будущей профессии и уже через три года стала лучшей ученицей. Балерина без сожаления вспоминает годы упорного труда, отказ от развлечений ради многочасовых тренировок и диеты.
«Когда вдруг почувствовала, что после мясной пищи мне тяжело танцевать, просто перешла на овощные котлетки. Так я еще в детстве стала вегетарианкой. Это мой выбор, и я не собираюсь его никому навязывать, более того, не уверена, что полезнее: котлеты с капустой и свеклой или кусочек мяса».
Балетная стройность Анастасии Волочковой далось ценой многих побед над аппетитом и ленью. Артистка говорит, что своими достижениями она обязана исключительно жесткому самоконтролю и внутренней дисциплине. «Если есть цель, мечта, то терять золотое для развития время просто нельзя! Да и привычка к систематическому труду определяет любой успех, будь то творчество или борьба за красивую фигуру».
Студенческая жизнь в хореографической академии была довольно трудной. Анастасия наблюдала страшные картины, когда некоторые сокурсницы, набравшие вес, ели тухлые консервы, чтобы их тошнило, начинали курить, чтобы похудеть, или просто голодали и портили себе желудки и нервы. Балерина – ярая противница варварских методов борьбы с лишним весом.
«Я люблю простую пищу: овощи, фрукты, все исключительно натуральное и не подвергающееся никакой обработке. Предпочитаю японскую кухню, но не суши, а сашими - сырую свежую рыбу. Мне нравятся шпинат, зеленый салат - этого я могу съесть сколько угодно. Очень люблю рис, вареную свеклу с оливковым маслом или сметаной. Сыр - изысканное лакомство – всегда ем с зеленью и без хлеба. Вообще стараюсь не смешивать в одном блюде белки с углеводами или с крахмалом. Кстати, хлеб способен заменить десерт: я могу его съесть с большим удовольствием, чем кусок торта».
Анастасия Волочкова уверена, что каждый может изменить свои вкусовые привычки. Иначе вся жизнь может превратиться в борьбу: или борьбу с лишним весом, или борьбу с самой собой. Ведь самый большой стресс, по мнению балерины, – когда человек ограничивает себя, например, голодает. «Культуру питания надо развивать. Голодание, по-моему, ничем не безопаснее обжорства. Я, например, всегда ем, когда мне хочется. Захочу - съем и конфету… Другое дело - количество калорий. Если посмотреть на оборотную сторону пакетика с орехами, то понятно, что больше трех орехов в день съесть нельзя. В моей профессии это всегда необходимо учитывать!»
Лучшая диета для балерины - физическая нагрузка. Но и здесь приходится соблюдать меру. От больших нагрузок мышцы становятся более тяжелыми, а этого допускать нельзя. Длительный отдых тоже исключен. Здесь, как и в питании, не должно быть чрезмерности или, наоборот, полной остановки.
«Каждый из нас имеет все, чтобы быть счастливым в своем весе и своей жизни. И совсем не обязательно посвящать жизнь созданию идеальной формы. Бывает, женщины в салонах красоты и клубах просто пропадают. Это их работа с утра и до вечера. Мне кажется, если смыслом жизни сделать накачивание пресса и избавление от лишнего жира, счастья не прибавится».
Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На ваши вопросы отвечает
врач общей практики - Барбарисова Руслана Юрьевна
Ответ:
Здравствуйте, Мила! Вы не указали ваш точный диагноз и состояние здоровья на данный момент.
|
ИДЕАЛьное похудение - как похудеть быстро и легко
|
|
