ШоколАД

Несладко придется всем, кто думает, что шоколадная монодиета – это рай для сладкоежек. Если вы выбрали именно ее, чтобы похудеть, знайте, что это одна из самых жестких монодиет. Она не подойдет людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта и проблемы с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой. Так, как похудеть с помощью этой диеты?

Диета длится неделю и обещает похудение на 3-5 кг. Если процесс вам покажется эффективным, через неделю можно повторить диету.

Для начала, несколько неоспоримых шоколадных преимуществ. Содержание флавоноидов (веществ, которые отвечают за функционирование сердечно-сосудистой системы) в 30 г темного шоколада столько же, как в пяти яблоках, пяти чашках чая, двадцати пяти стаканах белого вина и двух стаканах красного!

Для диеты подойдет только горький шоколад без начинок и с максимальным содержанием какао-бобов. В таких сортах больше микроэлементов и белков.

Вот нехитрое меню.
Каждый прием пищи - 30 грамм горького шоколада и чашка натурального кофе с обезжиренным молоком без сахара.

Кофе должен быть именно натуральным, заменять его растворимым нельзя. Если у вас нет возможности трижды в день варить кофе, можно взять продукт очень мелкого помола и просто заваривать в чашке кипятком, как чай (1 чайная ложка кофе без горки на чашку). Через 2 минуты отличный натуральный кофе готов.

Действительно, жестко. Без особых мучений и риска для здоровья можно делать шоколадные разгрузочные дни или сесть на шоколадно-макаронную диету.

Шоколад и макароны… на первый взгляд кажется, что это как раз те продукты, исключить которые нужно в первую очередь, если вы хотите сбросить лишний вес. Вовсе нет! О пользе шоколада мы уже поговорили, а теперь о пасте. Макароны из муки грубого помола - великолепный источник углеводов, минералов и витаминов группы В.

Кроме этих двух составляющих, меню шоколадно-макаронной диеты достаточно разнообразное:
1-й завтрак
Чай без сахара, 50 г хлеб из муки грубого помола, 30 г шоколада, 1 апельсин.
2-й завтрак
1 сырая морковь, 2 киви.
Обед
100 г макароны, 2 помидора, пучок салата, 150 г свежевыжатого морковного сока, 30 г шоколада.
Полдник
150 г салат из отварной свеклы и листьев салата с оливковым маслом, 30 г шоколада, 1 апельсин.
Ужин
Салат из 2 помидоров и листьев салата, 1 морковь.
В течение дня
1,5 л чистой воды и 2 чашки чая.

А знаете ли вы, что…
Ума Турман перед съемками «Убить Билла» похудела на 10 кг, питаясь только мороженым, шоколадом, пудингом и другими десертами. Алсу, опробовавшая не себе шоколадную монодиету, поклялась больше никогда так не делать. Она очень плохо себя чувствовала, постоянно кружилась голова, и хотелось спать.