Ничего лишнего и никаких поправок

Строгие диеты – не самый удачный способ похудеть. Жесткие ограничения всегда наносят вред организму. Лишний вес – это уже последствия, а надо устранять в первую очередь причины. Полнота никогда не появляется на пустом месте. Чаще всего это проявление нарушений обмена веществ. Голодовки могут лишь усугубить ситуацию.

Есть несколько нехитрых правил нормализации обменных процессов:
- свежие овощи и фрукты – есть как можно больше и на голодный желудок, и с другими продуктами;
- как можно меньше жирных бульонов и соусов;
- минимум кондитерских и хлебобулочных изделий;
- реже жарить, чаще печь и варить;
- есть только свежие продукты;
- полюбите кисломолочное.

Проблема нарушения обмена веществ очень распространенная. Потому и обсуждается активно. Причем сколько диетологов – столько и предложенных решений проблемы. Один из вариантов – правила питания, ускоряющие метаболизм, разработанные американским доктором Брюсом Джаннером:
- из мяса надо отдавать предпочтение телятине (источник кальция и фосфора) и курице (источник белков, содержит фосфор и медь) как самым диетическим сортам;
- как можно чаще есть рыбу (морепродукты способствуют снижению уровня холестерина в крови);
- цитрусовые всегда должны быть под рукой (богаты витамином С, необходимым для борьбы с атеросклерозом, кроме того, цитрусовые «сжигают» потребляемые калории).

Группа диетологов из Болгарии пришла к выводу, что скорость обмена веществ резко увеличивается после чистки организма от шлаков. То есть очищенная печень и кишечник – ваш путь к стройной фигуре. Они объясняют это тем, что, когда организм не загружен токсинами, он гораздо быстрее расходует поступающие калории. С ними трудно спорить, ведь они не только правы, но и используют свои знания и навыки в лечении различных заболеваний, в том числе и ожирения. Одним из средств похудения, чей принцип действия основан на подобных выводах, является средство для похудения «Идеал». Он чистит кишечник от шлаков, при этом препятствуя всасыванию поступающих снова жиров в организм. Эффективность препарата проверена годами: более 10 лет на российском парафармацевтическом рынке.