|
Диеты и питание / Продукты от морщин
Другие статьи раздела «Диеты и питание»
Продукты от морщин
В здоровом теле – …секрет молодости кожи. Косметологи рекомендуют начинать борьбу с морщинами «изнутри». В первую очередь это касается правильного питания.
Топ-6 продуктов, которые помогают отсрочить старение кожи и избавиться от морщин.
1. Морковь
Добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в ней, - отличный питательный источник для кожи.
2. Шпинат
По результатам последних исследований, этот продукт буквально напичкан антиоксидантом под названием лютеин, который способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. Так что старайтесь добавлять свежие листья шпината в салаты и гарниры.
3. Рыба
Если морщины начинают вас беспокоить, самое время отправляться за покупкой рыбы. Жирные сорта рыбы содержат омега-3 - жирные кислоты, необходимые для тонуса кожи.
4. Цитрусовые
С возрастом в организме уменьшается выработка коллагена. Из-за этого кожа стареет, увядает, становится тоньше и уязвимее. Плоды цитрусовых содержат много витамина С и заставляют организм вырабатывать коллаген, что способствует сохранению кожи молодой.
5. Брокколи
В брокколи присутствует фолат, который очищает артерии, улучшает кровообращение, а также очень важен для поддержания свежести и красоты кожи. Как можно чаще употребляйте этот продукт: тушите брокколи вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам. Она всегда должна быть у вас в холодильнике, пусть даже в замороженном виде.
6. Бобовые
Они помогут организму выработать антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой. Буквально пара ложек бобовых в день обеспечат гладкую кожу на долгие годы.
В заключение пара советов для вашей гладкой и сияющей кожи.
- Старайтесь высыпаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Как известно, стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи.
- Больше положительных эмоций! Улыбка и позитивный взгляд на жизнь помогают не только преодолевать трудности, но и безупречно выглядеть.
Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте. Быстрая массивная потеря веса может привести к резкому нарушению в состоянии здоровья. Худеть рекомендуется постепенно и в удовольствие. Займитесь танцами, плаваньем, больше гуляйте на свежем воздухе. Ешьте чаще малыми порциями низкокалорийную пищу. Идеал может помочь в комплексе мероприятий.
|
ИДЕАЛьное
похудение — как похудеть
быстро и легко
похудение — как похудеть
быстро и легко
|
|
