|
Карьера и деньги / Как правильно экономить
Другие статьи раздела «Карьера и деньги»
Как правильно экономить
Если сравнить людей с абсолютно одинаковым доходом, то можно судить об их экономности. Экономность - это не прижимистость! У этих понятий большая разница. Экономность - это умение распоряжаться деньгами рационально. Итак, учимся экономить и быть экономными. 1. У вас должна быть цель 2. Забудьте о «дырках в бюджете» 3. Пишите, Шура, пишите 4. Мода vs зарплата 5. Зависти - нет! 6. Не занимайте деньги 7. Живите по доходу 8. Как можно меньше наличных в наличии В заключение хочется сказать: «Храните деньги в сберегательной кассе!» Сбережения в надежном банке - признак того, что вы умеете распоряжаться финансами. Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
![]()
На ваши вопросы отвечает
врач общей практики - Барбарисова Руслана Юрьевна
Ответ:
Здравствуйте, Яна! Если у вас широкая кость, то вес должен быть до 68 кг. Использовать жесткие полуголодные диеты я вам не советую, т.к. организм еще растет и развивается. Постарайтесь питаться правильно постоянно. Не ешьте за 3 часа до сна. Принимайте пищу 4-5 раз в день, маленькими порциями по 180-200 г, это примерно объем одного стакана (считая все принятые блюда). Лучше, если вы будете использовать кисломолочные продукты низкой жирности, отварное или тушеное мясо и рыбу, курицу без кожи, твердые сорта сыра, каши без масла, овощные супы, можно на очень слабом мясном бульоне, гарниры к мясу и рыбе должны быть из овощей, риса, гречки, салатов на подсолнечном или оливковом масле. Хлеб выбирайте черный или грубого помола. Овощи, фрукты, соки, сухофрукты можно есть без ограничений. Занимайтесь спортом, танцами, фитнесом не менее 45 минут и не реже 3 раз в неделю. Делайте зарядку по утрам, как можно больше ходите пешком.
|



