Популярные статьи раздела «Мода и красота»
Ингредиенты
250 г зеленого салата,
75 г редиса,
150 г огурцов,
40 г зеленого лука,
1 яйцо,
50 г сметаны,
соль по вкусу
Способ приготовления
Листовой салат крупно нарезать, огурцы и редис нарезать тонкими ломтиками, зеленый лук – кусочками; все перемешать, посолить, разложить в посуду и украсить сваренным вкрутую яйцом. При подаче заправить сметаной.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
625
|
359.66
|
22.34
|
22.76
|
18.02
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
57.55
|
3.57
|
3.64
|
2.88
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
2.01 мг
|
Витамин B1
|
0.36 мг
|
Витамин В2
|
0.9 мг
|
|
Витамин В3
|
2.36 мг
|
Витамин В6
|
1.06 мг
|
Витамин В9
|
0.1 мг
|
|
Витамин РР
|
2.4 мг
|
Витамин С
|
295.9 мг
|
Железо
|
7.42 мг
|
|
Калий
|
1.57 г
|
Кальций
|
279.9 мг
|
Магний
|
148.2 мг
|
|
Натрий
|
149.1 мг
|
Фосфор
|
436.5 мг
|
Хлор
|
3.19 г
|
|
Йод
|
0.03 мг
|
Витамин Е
|
1.95 мг
|
Витамин Н
|
0.01 мг
|
|
Сера
|
115.4 мг
|
Витамин Д
|
1.31 мкг
|
Витамин B12
|
0.48 мкг
|
|
Холестерин
|
313.5 мг
|
|
|
|
|
