Популярные статьи раздела «Диеты и питание»
Сытный салат
Ингредиенты
6 средних картофелин
3 средних помидора
2-3 огурца (можно малосольные)
1 крупная луковица
подсолнечное масло
соль по вкусу
Способ приготовления
Сварить картофель в мундире, остудить, очистить, нарезать кубиками. Нарезать помидоры, огурцы, репчатый лук. Все смешать, полить маслом, посолить.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
1290
|
747.51
|
23.4
|
5.17
|
27.22
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
57.95
|
1.81
|
0.4
|
2.11
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
3.72 мг
|
Витамин B1
|
0.9 мг
|
Витамин В2
|
0.67 мг
|
|
Витамин В3
|
3.63 мг
|
Витамин В6
|
2.28 мг
|
Витамин В9
|
0.1 мг
|
|
Витамин Е
|
10.59 мг
|
Витамин Н
|
7.4 мкг
|
Витамин РР
|
9.98 мг
|
|
Витамин С
|
228.75 мг
|
Железо
|
11.56 мг
|
Калий
|
4.79 г
|
|
Кальций
|
228.95 мг
|
Магний
|
247.79 мг
|
Натрий
|
207.8 мг
|
|
Фосфор
|
591.6 мг
|
Сера
|
292.95 мг
|
Хлор
|
6.57 г
|
|
Йод
|
0.05 мг
|
|
|
|
|
Блюдо подходит для диет:
Арбузная диета,
Капустная диета,
Овощная диета,
Постная диетаИсточник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
