|
Мода и красота / Как похудеть на отдыхе
Другие статьи раздела «Мода и красота»
Как похудеть на отдыхе
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сначала в преддверии долгожданного отпуска экстренно худеют, а затем в первые же дни на курорте набирают потерянное, да еще и с лишком. Чтобы не допустить набора веса в путешествии, воспользуйтесь следующими советами.
- Откажитесь от путевки в отель, работающий по системе «все включено». Не набрать лишний вес при трехразовом питании, шведском столе и двух перекусах после обеда и ужина будет очень сложно. Ну а если уж вы собрались в подобное место отдыха, то будьте добры не набрасываться на булочки с джемом и шоколадные круассаны, не объедайтесь заварными кремами, тортами и сладкими пудингами на ужин. Учтите, что самое главное – сдержаться в первые дни и не начать пробовать все подряд, что предлагает меню, тогда ваше дальнейшее времяпрепровождение не превратится в сплошные посиделки за столом. Постарайтесь всегда контролировать, что вы кладете в тарелку и насколько совместимы эти продукты.
- Отдавайте предпочтение сезонным фруктам той местности, где находитесь, – они полезны и несут в себе хороший запас энергии.
- Откажитесь от статьи «Рестораны» в вашем курортном бюджете. Режим экономии не даст превратить отдых в путешествие от кафе к бару. Ведь мало кто может контролировать себя, оказавшись перед соблазном попробовать местную кухню.
- Не пренебрегайте оздоровительными услугами базы отдыха, в которой находитесь. В каждом отеле, санатории, профилактории и т.д. есть тренажерный зал, зал для танцев, бассейн и массажный кабинет. Выберите себе программу по душе. Поставьте задачу: хотя бы 2-3 раза за время путешествия посетить ее.
- Попробуйте новый вид спорта. В зависимости от курорта у вас наверняка появится возможность научиться кататься на горных лыжах или серфинге, заняться верховой ездой или гольфом и т. д.
- Во многих курортных странах существуют отели, организующие особые экскурсии для «худеющих и молодеющих». Это могут быть путешествия к минеральным источникам, природным грязевым ваннам и т. д. Несомненный плюс таких мероприятий, что вы одновременно узнаете новые места, знакомитесь со страной или городом и проводите полезную процедуру для вашего тела. Ну а очевидный минус - подобные SPA-экскурсии, как правило, дорого стоят.
- Экономьте. Путешествуйте не на экскурсионном автобусе, а на роликах или велосипеде. Посетить достопримечательности и посмотреть город можно своими силами. Правда, этот вариант - лишь для тех, кто уверен в своей способности выдержать перемещения на дальние расстояния.
- Развлекайтесь и веселитесь. Вечером отправляйтесь на дискотеку и танцуйте до упаду. Не думайте об окружающих, ведь вы отдыхаете. В общем счете за вечер вы должны активно отплясать не менее получаса.
Воспользовавшись этими советами, вы убедитесь, что в отпуск можно ездить не только за отдыхом, но и за красивой фигурой.
Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Илюза. Обратитесь для осмотра к эндокринологу, сдайте кровь на гормоны. Вы сейчас активно растете, прибавка в весе в 20 кг за год может быть следствием активного роста. Главное не паниковать, продолжать заниматься физическими нагрузками — могут помочь танцы, плаванье. Необходим достаточный сон, хорошее настроение. Улучшить пропорции фигуры поможет Идеал. Посоветуйтесь с эндокринологом.
|
|
|
