|
Карьера и деньги / Удаленная работа: За и Против
Другие статьи раздела «Карьера и деньги»
Удаленная работа: За и Против
В России фрилансом называют работу на дому, связанную с интернетом, предполагающую частичную занятость. В общем, фрилансеры, как правило, не сидят в офисе с 9 до 18, сами планируют свой рабочий день и не являются нанятыми работниками. По статистике, труд офисного сотрудника считается эффективным, если он непосредственно занимается работой на рабочем месте четыре часа из восьми положенных. С появлением интернета на работе стало очень тяжело найти время непосредственно для работы. Проверка личной почты, пара писем, чаты, игры, любимые сайты, новости, видео и пр. С другой стороны, на работе все-таки не отвлекаешься на домашние дела, родных и близких. Да и вообще, когда ты дома, всегда есть многое, что может оказаться интереснее, чем работа. Вы скажете: «Но на работе же меня никто не попросит приготовить обед, найти свитер или проверить домашнее задание!» Вопрос спорный. Вспомните, сколько раз за день вас отвлекают коллеги на кофе, покурить, поболтать. А сколько раз вы сами становитесь инициатором кофе-брейков? И дома, и на работе число нерабочих контактов можно сократить лишь усилием воли и твердым «нет» в ответ. Главное – немного самодисциплины. Если вы все-таки решили быть фрилансером, кроме вопросов организации времени решите, можете ли позволить себе минимальный офисный набор дома: компьютер, принтер, факс, сканер, запасы канцелярии. Просчитайте, сколько вы в месяц будете тратить на канцтовары и на оргтехнику. Будет ли ваш труд настолько окупаем? Главным преимуществом фриланса перед «офисным рабством» считается правило «встал - и ты на работе». Не нужно тратить минимум час на сборы и несколько часов в день на дорогу. Луиза Говорун, ландшафтный дизайнер, стаж фриланса более 10 лет, комментирует: «Я намного продуктивнее работаю, если я одна. Если у меня срочная работа, я ставлю телефон на автоответчик и несколько часов вообще ни на что не отвлекаюсь. Только дома я могу создать 100-процентно комфортные условия для продуктивной работы. Лучшее отвлечение для меня - 15 минут потратить на мытье посуды или на какую-нибудь другую физическую работу по дому, но не на перекусы и кофе. Кстати, так можно не только увеличить производительность, но и похудеть быстро. В хорошие дни я к шести вечера успеваю все домашние дела переделать и работы вагон». Дмитрий Ухов: «Я ушел во фриланс в 2008, когда половину из нас в банке сократили, а второй половине урезали зарплату. Я давно подумывал сменить вид деятельности, и в тот момент понял, что это мой шанс. Я занялся организацией детских праздников. Конечно, праздники в кризис – далеко не вещи первой необходимости. Было тяжело, за первые два месяца я даже похудел на 7 килограммов от постоянного напряжения, но результат того стоил, поверьте!» Наталья Жигулева, психолог кадрового центра «Согласие», говорит о том, что в последние несколько лет число фрилансеров стремительно выросло. И все чаще в кадровых службах человеку советуют лучше заняться фрилансом, чем обивать пороги многочисленных компаний. «Конечно, - говорит Наталья, - для фриланса уровень самоорганизации должен быть достаточно высоким, чтобы работа на себя не превратилась в бессмысленное сидение дома в ожидании заказа, а потом и в банальное безделье. Если вы только начали работать дома, я рекомендую вам установить для себя привычный восьмичасовой рабочий день с обедом и двумя перерывами по 15 минут. Приучите своих домашних, что вы не просто сидите в другой комнате, а заняты серьезным делом, и вас отвлекать нельзя. Одна наша клиентка установила для своих детей правило «Мама на работе». В течение рабочего дня дети не заходили к ней в комнату. По всем вопросам они, как и раньше, звонили ей «в офис» и несколько раз в день она выходила к нам на 10-15 минут. В общем, во фрилансе любые средства хороши, лишь бы работа была продуктивной и приносила моральное и материальное удовлетворение». Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
![]()
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Нина. Подбирать комплекс физических упражнений необходимо всегда, даже при повышенном внутричерепном давлении. Даже с пациентами после инфаркта миокарда на 2-3 день пребывания в стационаре мы делаем определенные виды физических упражнений. Комплекс упражнений для Вас должен подобрать врач-невролог. Наиболее оптимальными для Вас могут быть упражнения типа «ножниц» (лежа на полу). Кроме того, могут помочь массаж ног и живота, в том числе и медовый, дыхательные упражнения. Идеал может также помочь в комплексе мероприятий.
|


