5 шагов к счастью

Хмурые британцы, а точнее ученые университета Уэльса рекомендуют свои соотечественникам авторскую программу, которая поможет им ощутить всю полноту жизни и почувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Авторы – Джим Беджерс и Джошуа Ремингтон - в ходе многочисленных исследований пришли к выводу, что для ощущения счастья большинству людей важны не внешние обстоятельства, а только лишь внутренний настрой человека. Они описали пять правил, которые помогут достичь гармонии с самим собой и окружающим миром и почувствовать удовлетворение жизнью.

Итак, в чем же заключаются эти Правила Счастья?

1. Теплые отношения с родными
Если вы не будете поддерживать дружеские отношения, вы вряд ли сможете чувствоать себя защищенным, частью рода, не будете так полно осознавать свое место в этом мире.

2. Спорт и/или хобби
Доказано, когда человек занимается спортом или любимым делом, у него в крови повышается уровень эндорфина – гормона счастья. Говоря другими словами, в это время организм как бы сам создает себе счастье.

3. Новые открытия
Поход к театр, на концерт, новый туристический маршрут, интересная книга… Это может быть все что угодно, при условии, что вы получаете новую информацию о мире. Таким образом, вы реализуете свой интерес и жажду жизни.

4. Созерцание
Совсем не обязательно ехать в Доминикану, чтобы восхититься красотой мира. Посмотрите за закат, запомните сияние радуги или послушайте смех ребенка. Откройтесь этим мгновениям, и тогда эта внешняя красота проникнет в вас и будет поддерживать изнутри.

5. Смех
Всего 10 минут смеха понижают артериальное давление, нормализуют частоту сердечных сокращений и улучшают дыхание

Обратите внимание, что в списке вещей, делающих нас по-настоящему счастливыми, отсутствует пункт «вкусная еда», поэтому вариант «у меня плохое настроение – пойду побалую себя пирожным» - неверный. Это, кстати, одна из самых распространенных ошибок тех, кто не знает, как похудеть.

Постоянное ощущение гармонии с собой очень важно, ведь именно такое состояние защищает нас от болезней и укрепляет наш иммунитет. В частности, исследование шведских ученых доказало, что позитивный настрой способен снизить риск развития рака груди на 25%! А вот постоянные стрессы у женщин увеличивают риск развития злокачественной опухоли на 60%. Такие данные были получены в результате опроса 250 женщин в возрасте от 25 до 45 лет.

Без сомнения, чувство счастья и оптимизм – настоящий щит нашего организма. А каким будет этот щит, зависит только от нас самих.