Популярные статьи раздела «Семья и дети»
Ингредиенты
2 крупных помидора
40 г нежирного творога
1 зубчик чеснока
небольшой пучок свежей зелени
2 листа зеленого салата
Способ приготовления
Помыть помидоры, сделать разрез крест-накрест, вынуть сердцевину. Мелко нарезать зелень, раздавить чеснок, смешать с творогом, добавить мякоть помидора, все взбить. Помидоры наполнить фаршем и выложить на листья салата.
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
295
|
101
|
0.83
|
11.37
|
12.86
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
34.24
|
0.28
|
3.85
|
4.36
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин А
|
3.2 мг
|
Витамин B1
|
0.15 мг
|
Витамин В2
|
0.25 мг
|
|
Витамин В3
|
0.75 мг
|
Витамин В6
|
0.42 мг
|
Витамин В9
|
0.06 мг
|
|
Витамин Е
|
1.04 мг
|
Витамин Н
|
5.6 мкг
|
Витамин РР
|
1.57 мг
|
|
Витамин С
|
74.2 мг
|
Железо
|
2.47 мг
|
Калий
|
765.8 мг
|
|
Кальций
|
159 мг
|
Магний
|
79.1 мг
|
Натрий
|
106.25 мг
|
|
Фосфор
|
162.2 мг
|
Сера
|
29.2 мг
|
Хлор
|
175.8 мг
|
|
Йод
|
7.45 мкг
|
Витамин B12
|
0.52 мкг
|
Холестерин
|
0.8 мг
|
