|
Диеты и питание / Жиры - на завтрак, белки - на обед
Другие статьи раздела «Диеты и питание»
Жиры - на завтрак, белки - на обед
Как ни странно, чтобы похудеть, надо есть жиры… на завтрак! Это выяснили ученые из Университета Алабамы (США). Метаболический синдром, который характеризуется ожирением и факторами риска развития болезней сердца, может предупредить правильное планирование рациона в зависимости от времени суток. Более жиросодержащая пища должна приходиться на завтрак, более белковая – на обед, содержащая простые углеводы – на ужин. Начинайте день не просто с плотного завтрака, а выбирайте самые жирные блюда из меню на день. Исследователи утверждают, что жирная пища по утрам способствует нормальному обмену веществ, тогда как углеводные завтраки и ужины с жирной пищей приводят к набору лишнего веса. Питание углеводами на завтрак и жирами на ужин постепенно вырабатывает толерантность к глюкозе, провоцирует ожирение и другие признаки метаболического синдрома. Источник: www.ideal-figura.ru Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
![]()
На ваши вопросы отвечает
врач общей практики - Барбарисова Руслана Юрьевна
Ответ:
При вашем росте у вас нормальный вес. Если вам хочется изменить определенные зоны фигуры, займитесь фитнесом, танцами или делайте аэробику дома.
|



