Популярные статьи раздела «Карьера и деньги»
Требуется
300 г консервированной фасоли
200 г китайской капусты (пекинской)
2 помидора средних размеров
1 крупный огурец
половина сладкого перца
50 г лука-порея
1 лимон
соевый соус
оливковое масло
Способ приготовления
Овощи и зелень промыть, нарезать: капусту - крупными пластинками, помидоры, перец и огурец – крупными ломтиками, порей – тонкими кольцами. Соединить порубленные овощи, добавить фасоль, выжать лимон, добавить соевый соус, заправить оливковым маслом
Пищевая ценность блюда
|
|
вес, г
|
ккал
|
жиры, г
|
белки, г
|
углеводы, г
|
|
всего по рецепту
|
1380
|
1446.65
|
35.88
|
79.83
|
214.48
|
|
на 100 грамм блюда
|
|
104.83
|
2.6
|
5.78
|
15.54
|
|
витамины, минералы (всего по рецепту)
|
|
Витамин B1
|
2.23 мг
|
Витамин В2
|
1.19 мг
|
Витамин В3
|
5.04 мг
|
|
Витамин В6
|
5.57 мг
|
Витамин В9
|
0.41 мг
|
Витамин Е
|
20.52 мг
|
|
Витамин РР
|
13.66 мг
|
Железо
|
44.57 мг
|
Калий
|
5.54 г
|
|
Кальций
|
699.1 мг
|
Магний
|
454.7 мг
|
Натрий
|
347.1 мг
|
|
Фосфор
|
1.89 г
|
Сера
|
579.8 мг
|
Хлор
|
469.77 мг
|
|
Йод
|
0.06 мг
|
Витамин А
|
12.39 мг
|
Витамин Н
|
4.08 мкг
|
|
Витамин С
|
1.31 г
|
|
|
|
|
