Акварелакс

Акварелакс – фитнес в теплой воде. Пожалуй, самый щадящий вид фитнеса. В отличие от аквааэробики акварелакс предполагает не только активную физическую нагрузку, но и уделяет много времени упражнениям на расслабление, растяжку.

Снижение веса происходит плавно, «трудовой пот» вам вряд ли грозит. В программу акварелакса обычно входят упражнения на гибкость, статическое напряжение мышц, снятие напряжения со всего тела. Всплески воды, медитативная музыка и негромкий голос инструктора – вот идеальный отдых с пользой для тела после рабочего дня.

Ход занятий традиционен для любого вида фитнеса: вы повторяете за инструктором движения. В то же время вы должны полностью сконцентрироваться на своих ощущениях, следить за правильным дыханием, напряжением и расслаблением.

В теплой воде в несколько раз легче тянуть мышцы. Это прекрасный способ прийти в хорошую форму после занятий в тренажерном зале.

Через 20 минут занятий вы ощутите приятную легкость в теле и забудете про гипертонус мышц и ломоту после изнурительных нагрузок.

Акварелакс – прекрасный вид занятий, чтобы отточить пластику и силу движений, координацию и концентрацию внимания, активизировать процессы саморегуляции организма. К тому же акварелакс - неплохой способ похудеть, особенно, если сочетать его с другими видами фитнеса, ведь расход энергии при занятиях в воде составит всего 2,3 ккал в час на 1 кг веса.