|
Популярные статьи раздела «Спорт и фитнес»
Где купить «Идеал» в Екатеринбурге?
Аптечная сеть «Живика» - одна из крупнейших сетей Екатеринбурга. Покрывая практически все районы города, сеть планирует дальнейшее расширение своей географии. Стабильный рост позволяет ко ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГВинчун
Винчун - один из самых эффективных видов самообороны. Винчуном давно и успешно занимаются для укрепления здоровья, интеллектуального развития, повышения эмоционального и физического тонуса.
Как проходят тренировки?
Партнеры становятся друг против друга и начинают выполнять специальные упражнения – «крутить руки». Суть упражнений в том, что руки должны буквально «прилипнуть» к рукам партнера и точно повторять его движения. Таким образом, развиваются координация и чувство партнера, которое поможет практически во всех сферах жизни - от работы до секса.
Винчун в шутку называют фитнесом для ленивых. Он не требует суперрастяжки, прыжков, силовых нагрузок. Но при этом даже несложные упражнения для начинающих прорабатывают все группы мышц, освобождают суставы, повышают эластичность связок. А дыхательный комплекс улучшает кровообращение и повышает энергетический уровень. Начинать заниматься этим видом фитнеса можно в любом возрасте. Комплекция, а также наличие или отсутствие начальной физической подготовки не имеют значения. Винчун дает еще одно преимущество - определенный набор упражнений можно выполнять на очень маленьком пространстве (хоть на рабочем месте), в любой одежде и в любое время года.
Занятия винчуном снимают стресс, закаляют тело и волю, развивают способность правильно оценивать ситуацию и быстро реагировать. Кстати, есть еще одна причина, по которой именно женщинам стоит попробовать винчун. По одной из легенд, этот стиль был создан именно женщиной и назван ее именем, что в переводе «Вечная весна».
В винчуне нет силовых блоков (как в карате), нет высоких ударов ногами (как в тэквондо), почти нет движений по круговым траекториям. Однако широко используются захваты в стойки, направленные на кратковременное удержание (контроль) рук противника. Также широко используется техника выведения противника из равновесия и опрокидывания на землю, впрочем, отличная от амплитудных бросков, присущих дзюдо. Тактический замысел винчун состоит в быстром сокращении дистанции для обретения контроля над противником на близких и сверхблизких дистанциях с последующим выведением противника из равновесия и добиванием на земле, однако без развития в партере. Сбивание противника на землю - это завершающая фаза боя.
В настоящее время винчуном занимаются миллионы человек, поэтому обычно в каждой школе вводится система аттестации, различающая адептов стиля по уровню мастерства.
Расход энергии - 4,1 ккал в час на 1 кг веса (это усредненные данные, ведь затраты энергии на одну и ту же работу зависят от привычности этой работы, тренированности и от состояния организма). Рекомендуется консультация врача
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук, доцент, врач общей практики Топчий Наталия Владимировна
Ответ:
Здравствуйте, Камилла. Кислотность обычно повышается до 35 лет, далее снижается. Однако у пациентов с заболеваниями желудка она может быть долго повышенной. Вам может помочь чередование курсов Идеала и Холита, так как составные компоненты этих фитокомплексов обладают не только способностью нормализовывать вес, но и улучшать работу печени, поджелудочной железы, желудка. Не следует забывать и про частое дробное питание (до 8 раз в сутки) малыми порциями, так как пища не только стимулирует выработку желудочного сока, но и ощелачивает его. Прием жидкости (стакан пресной негазированной воды) перед едой уменьшит чувство голода и разбавит желудочный сок. Однако не стоит забывать и про физические нагрузки, активное движение, хорошее настроение, достаточный сон.
Другие статьи раздела «Фитнес от А до Я»
|
ИДЕАЛьное
похудение — как похудеть
быстро и легко
похудение — как похудеть
быстро и легко
|
|
