Капоэйра

Капоэйра (по-бразильски – «капуэйра» (capoeira) - экзотический танец с элементами борьбы.

Это боевое искусство сочетает в себе удары, броски, захваты, сложные акробатические элементы и позитивную энергетику. Тренировки могут проходить под современную или этническую музыку.

В капоэйре нет статических бойцовских стоек. Боец должен постоянно передвигаться и быть готовым уйти от удара или атаковать самому. Во время выполнения ударов и махов хорошо растягиваются мышцы, уменьшается объем бедер и талии. Как и любое сочетание аэробики и единоборств, капоэйра направлена на совершенствование формы и безупречное владение телом. Избавление от лишнего веса и изрядно помолодевший организм – приятные побочные эффекты.

В капоэйре каждый найдет свое: желающие драться поставят удар из любого положения, даже сидя или лежа, локтями, коленями и даже головой, и в поединке смогут оказать нешуточное сопротивление любителям восточных единоборств.

Поклонники танцевальных видов спорта освоят сложные танцевальные композиции с серьезными акробатическими элементами.

В последние годы капоэйра считается одним из лучших средств для похудения.

Примерный расход энергии - 10,5 ккал в час на 1 кг веса.