Как быстрее похудеть во время тренировок?
Фитнес-стратегия потери веса
Грудь за 15 минут
Красивая грудь? Отжиматься не забудь!
Нескучный фитнес
Как развлечь себя во время тренировок
Где купить «Идеал» в Самаре?

Фармацевтическая компания «Вита» в Самаре – 147 современных аптек, из которых 42 аптечных супермаркета и 105 аптек формата «У дома» и социальных аптек формата «Доброе сердце». « ...

Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГ

Тай чи

Тай чи, или Тайцзицюань, - это древняя гимнастика, зародившаяся на основе боевых искусств Китая (ушу) и объединившая в себе физические упражнения и упражнения с сознанием. Благодаря плавности и грациозности тай чи называют медитацией или поэзией в движении.
 
Тай чи можно рассматривать как комплекс физических упражнений, как боевое искусство и как психофизическую систему развития личности, хотя, безусловно, это все грани одного явления. В фитнесе тай чи практикуется не только как оздоровительный комплекс физических упражнений, но и как программа, помогающая формировать совершенно особое отношение к жизни, взгляд на мир с позиции созерцателя.
 
Специалисты считают, что древнее искусство тай чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
- для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
- для укрепления всех суставов;
- для предотвращения остеопороза;
- для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
- для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений;
- для поддержания человека в состоянии общей бодрости.
 
Несколько правил при занятии тай чи:
  • Движения должны быть медленными и плавными.
  • Внимание должно быть направлено на собственное тело.
  • Дышать необходимо медленно и свободно.
Тай чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех трех элементов друг с другом рождает уникальное целое.
 
Результат занятий:
- повышается гибкость тела;
- укрепляются суставы;
- укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система;
- повышается качество умственной деятельности;
- улучшается координация движений;
- приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны.
 
Расход энергии - 6,4 ккал в час на 1 кг веса (это усредненные данные, ведь затраты энергии на одну и ту же работу зависят от привычности этой работы, тренированности и от состояния организма).

Рекомендуется консультация врача
Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.

На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2011-09-19 16:39:26, Елена
Какие побочные действия вызывает этот препарат? правда что Идеал БАД?
Ответ:
Здравствуйте, Елена. Идеал относится к биологически активным добавкам к пище. Побочных эффектов Идеала на практике не было замечено.