Монтессори для начинающих
Вредная методика или прорыв образования?
Лишний вес – удел экстравертов!
Боремся с лишним весом всей семьей
Интернет-аптеки

www.piluli.ru - Интернет-аптека медицинского холдинга МЕДЭП. На сегодняшний день имеет самый полный ассортимент лекарств, БАДов, товаров медицинского назначения и косметики. Работает с крупнейшими росс ...

Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГ

Тай чи

Тай чи, или Тайцзицюань, - это древняя гимнастика, зародившаяся на основе боевых искусств Китая (ушу) и объединившая в себе физические упражнения и упражнения с сознанием. Благодаря плавности и грациозности тай чи называют медитацией или поэзией в движении.
 
Тай чи можно рассматривать как комплекс физических упражнений, как боевое искусство и как психофизическую систему развития личности, хотя, безусловно, это все грани одного явления. В фитнесе тай чи практикуется не только как оздоровительный комплекс физических упражнений, но и как программа, помогающая формировать совершенно особое отношение к жизни, взгляд на мир с позиции созерцателя.
 
Специалисты считают, что древнее искусство тай чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
- для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
- для укрепления всех суставов;
- для предотвращения остеопороза;
- для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
- для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений;
- для поддержания человека в состоянии общей бодрости.
 
Несколько правил при занятии тай чи:
  • Движения должны быть медленными и плавными.
  • Внимание должно быть направлено на собственное тело.
  • Дышать необходимо медленно и свободно.
Тай чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех трех элементов друг с другом рождает уникальное целое.
 
Результат занятий:
- повышается гибкость тела;
- укрепляются суставы;
- укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система;
- повышается качество умственной деятельности;
- улучшается координация движений;
- приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны.
 
Расход энергии - 6,4 ккал в час на 1 кг веса (это усредненные данные, ведь затраты энергии на одну и ту же работу зависят от привычности этой работы, тренированности и от состояния организма).

Оцените диету

Рекомендуется консультация врача
Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.

На ваши вопросы отвечает
врач общей практики -
Барбарисова Руслана Юрьевна
2010-08-20 16:10:37, ВАЛЕНТИНА
добрый день! принимала препарат 4 недели(похудела на 4 кг).вопрос нужно ли его принимать еще ?-или делается перерыв в приеме?
Ответ:
Здравствуйте, Валентина! Поздравляю вас с хорошим результатом! Если ваш вес уже вас устраивает, можете прекратить прием Идеала. Если хотите продолжить, то принимайте далее по схеме: 2 недели прием, 1 неделя перерыв, но не более 4 месяцев.
Азбука для пышек
«Со знаком плюс»: одеться сексуально
Делаем ноги!
Упражнения для внутренней части бедра
Скажи жирам нет!
Почему так сложно отказаться от жирного?
Мамы любят мальчиков
Все ли дети для матери равны?
Война на рабочем месте
Инструкция для выживания