|
Популярные статьи раздела «Семья и дети»
Интернет-аптеки
www.piluli.ru - Интернет-аптека медицинского холдинга МЕДЭП. На сегодняшний день имеет самый полный ассортимент лекарств, БАДов, товаров медицинского назначения и косметики. Работает с крупнейшими росс ... Узнать больше» Препарат всегда можно приобрести в крупнейших сетевых аптеках России и СНГТай чи
Тай чи, или Тайцзицюань, - это древняя гимнастика, зародившаяся на основе боевых искусств Китая (ушу) и объединившая в себе физические упражнения и упражнения с сознанием. Благодаря плавности и грациозности тай чи называют медитацией или поэзией в движении.
Тай чи можно рассматривать как комплекс физических упражнений, как боевое искусство и как психофизическую систему развития личности, хотя, безусловно, это все грани одного явления. В фитнесе тай чи практикуется не только как оздоровительный комплекс физических упражнений, но и как программа, помогающая формировать совершенно особое отношение к жизни, взгляд на мир с позиции созерцателя.
Специалисты считают, что древнее искусство тай чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
- для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
- для укрепления всех суставов;
- для предотвращения остеопороза;
- для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
- для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений;
- для поддержания человека в состоянии общей бодрости.
Несколько правил при занятии тай чи:
Тай чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех трех элементов друг с другом рождает уникальное целое.
Результат занятий:
- повышается гибкость тела;
- укрепляются суставы;
- укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система;
- повышается качество умственной деятельности;
- улучшается координация движений;
- приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны.
Расход энергии - 6,4 ккал в час на 1 кг веса (это усредненные данные, ведь затраты энергии на одну и ту же работу зависят от привычности этой работы, тренированности и от состояния организма). Оцените диету Рекомендуется консультация врача
На ваши вопросы отвечает
врач общей практики - Барбарисова Руслана Юрьевна
Ответ:
Здравствуйте, Валентина! Поздравляю вас с хорошим результатом! Если ваш вес уже вас устраивает, можете прекратить прием Идеала. Если хотите продолжить, то принимайте далее по схеме: 2 недели прием, 1 неделя перерыв, но не более 4 месяцев.
Другие статьи раздела «Фитнес от А до Я»
|
ИДЕАЛьное похудение - как похудеть быстро и легко
|
|
