Калькулятор питания

Тесты / Калькулятор питания

	Узнай свой идеальный вес
	Калькулятор питания
	Индивидуальное меню разгрузочной недели

Калькулятор питания

Введите свои индивидуальные данные:

Ваш рост:	см
Ваш вес:
Ваш возраст:
Ваш пол:	Ж М

Рассчитать заново

Из приведенного ниже списка продуктов выберите те, которые Вы ели в течение дня. В окошке справа от выбранного варианта ответа укажите количество потребленных порций или массу съеденного (в зависимости от указанных сокращений).

Фрукты и ягоды

Абрикосы	г
Авокадо	г
Айва	г
Алыча	г
Ананас	г
Апельсин	г
Арбуз	г
Бананы	г
Брусника	г
Виноград	г
Виноград белый	г
Вишня	г
Голубика	г
Грейпфрут	г
Груша	г
Дыня	г
Ежевика	г
Земляника	г
Калина	г
Киви	г
Кизил	г
Клубника	г
Клюква	г
Крыжовник	г
Лимон	г
Малина	г
Мандарин	г
Маракуя	г
Оливки в рассоле	г
Персики	г
Рябина	г
Слива	г
Смородина	г
Смородина белая	г
Смородина красная	г
Смородина черная	г
Черешня	г
Черника	г
Яблоки	г

Овощи и зелень

Баклажаны	г
Брокколи	г
Брюква	г
Весенняя зелень	г
Горох	г
Кабачки	г
Капуста белокочанная	г
Капуста брюссельская	г
Капуста квашеная	г
Капуста краснокочанная	г
Капуста цветная	г
Картофель в «мундире»	г
Картофель отварной	г
Картофель печеный	г
Картофель «фри»	г
Картофельное пюре	г
Кресс-салат	г
Кукуруза сладкая	г
Лук зеленый	г
Лук репчатый	г
Морковь желтая	г
Морковь красная	г
Огурцы свежие	г
Огурцы соленые	г
Пастернак	г
Перец сладкий зеленый	г
Перец сладкий красный	г
Петрушка	г
Помидоры	г
Ревень	г
Редис	г
Редька	г
Репа	г
Салат	г
Свёкла	г
Сельдерей	г
Спаржа	г
Томатная паста	г
Тыква	г
Укроп	г
Фасоль	г
Фасоль стручковая	г
Фасоль французская	г
Хрен	г
Чеснок	г
Шпинат вареный	г
Шпинат свежий	г
Щавель	г

Грибы, орехи и сухофрукты

Арахис	г
Бразильский орех	г
Грибы белые в сметане	г
Грибы белые вареные	г
Грибы белые жаренные	г
Грибы белые свежие	г
Грибы белые сушёные	г
Груши сушеные	г
Изюм	г
Инжир	г
Каштаны	г
Кешью жареный и соленый	г
Кишмиш сушеный	г
Кокос	г
Курага	г
Миндаль	г
Опята свежие	г
Орехи грецкие	г
Орехи земляные	г
Орехи кедровые	г
Подберезовики свежие	г
Подосиновики свежие	г
Семечки кунжутные	г
Семечки подсолнечные	г
Семечки тыквенные	г
Урюк	г
Фиги	г
Финики	г
Фисташки	г
Фундук	г
Чернослив	г
Яблоки сушеные	г

Яйца

Яичный порошок	г
Яйца вареные	шт.
Яйца жареные	шт.

Зерновые и бобовые

Горох зелёный	г
Крупа гречневая продел	г
Крупа гречневая ядрица	г
Крупа манная	г
Крупа овсяная	г
Крупа перловая	г
Крупа пшеничная	г
Крупа пшенная	г
Крупа рисовая	г
Крупа ячневая	г
Кукурузные хлопья	г
Мука пшеничная	г
Мука ржаная	г
Овсяные хлопья	г
Соя	г
Фасоль	г
Чечевица	г
Ячменные хлопья	г

Хлебобулочные изделия

Батон из пшеничной муки	г
Булка сдобная	шт.
Дрожжи	г
Лепешка овсяная	г
Лепёшка ржаная	г
Макаронные изделия	г
Мука пшеничная, 1 с.	г
Мука пшеничная, в.с.	г
Мука ржаная обойная	г
Мука ржаная сеяная	г
Печенье сахарное	г
Пироги с фаршем	г
Пряники	шт.
Сдобная выпечка	г
Сухари сливочные	г
Сушки	шт.
Хлеб Дарницкий	г
Хлеб пшеничный зерновой	г
Хлеб пшеничный формовой, 1 с	г
Хлеб пшеничный, в.с.	г
Хлеб ржаной формовой	г
Хлеб столовый подовый	г

Кондитерские изделия

Булочки с сахаром	г
Варенье клубничное	г
Варенье сливовое	г
Варенье яблочное	г
Вафли с фруктовой начинкой	г
Зефир	г
Имбирная коврижка	г
Ирис	г
Какао-порошок	г
Карамель леденцовая	шт.
Кекс бисквитный с джемом	г
Кекс фруктовый	г
Конфеты шоколадные	шт.
Крекер шоколадный	шт.
Крекеры	шт.
Мармелад	г
Мед	г
Пастила	г
Печенье сахарное	шт.
Печенье сдобное	шт.
Печенье сливочное	шт.
Пирожное песочное	шт.
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	шт.
Пирожное слоеное с кремом	шт.
Повидло яблочное	г
Пончики	г
Пончики имбирные	г
Сахар	г
Сахарный сироп	г
Торт бисквитный	г
Торт шоколадный	г
Халва арахисовая	г
Халва подсолнечная	г
Халва тахинная	г
Шоколад горький	г
Шоколад молочный	г
Шоколад с начинкой	г
Эклер с кремом	шт.

Мясные продукты и птица

Баранина жирная	г
Баранина мясная	г
Бифбургеры жареные	г
Ветчина	г
Говядина жареная	г
Говядина жирная отварная	г
Говядина постная отварная	г
Говядина тушеная	г
Говяжьи сосиски жареные	г
Говяжьи сосиски на гриле	г
Грудинка запеченая	г
Грудинка постная запеченая	г
Гусь жареный	г
Жир говяжий, свиной, бараний, топленный	г
Индейка жареная без кожицы	г
Индейка жареная с кожицей	г
Колбаса вареная	г
Колбаса диабетическая	г
Колбаса докторская	г
Колбаса краковская	г
Колбаса любительская	г
Колбаса московская	г
Колбаса полукопченая	г
Колбаса украинская	г
Колбасный рулет	г
Конина	г
Корейка сырокопченая	г
Кролик тушеный	г
Курица жареная	г
Курица отварная жирная	г
Курица отварная постная	г
Куропатка жареная без кожицы	г
Легкое говяжье	г
Мозги говяжьи	г
Мясной паштет	г
Окорок запеченый	г
Отбивные на гриле	г
Паштет из птичьей печенки	г
Печень говяжья	г
Постные отбивные на гриле	г
Почки говяжьи	г
Ромштекс без жира на гриле	г
Ромштекс на гриле	г
Салями	г
Сардельки говяжьи	г
Сардельки свиные	г
Свинина жареная	г
Свинина отбивная	г
Свинина тушеная	г
Свиной паштет	г
Свиные сосиски на гриле	г
Сердце говяжье	г
Сосиски молочные	г
Телятина жареная	г
Телятина отварная	г
Тетерев жареный без кожицы	г
Утка жареная без кожицы	г
Утка жареная с кожицей	г
Фазан жареный без кожицы	г
Фарш жареный	г
Филей запеченый	г
Филей постный запеченый	г
Цыпленок жареный без кожицы	г
Цыпленок жареный с кожицей	г
Язык говяжий	г

Рыба и морепродукты

Икра зернистая	г
Икра кетовая	г
Икра красная	г
Икра минтая	г
Икра черная (белужья, осетровая)	г
Кальмар	г
Камбала в томате (консервы)	г
Камбала жареная	г
Камбала копченая	г
Камбала паровая	г
Карп жареный	г
Карп отварной	г
Кета	г
Консервы рыбные в масле	г
Консервы рыбные в собственном соку	г
Крабы	г
Креветки крупные	г
Креветки мелкие	г
Лещ	г
Линь	г
Лососина жареная	г
Лососина копченая	г
Лосось паровой	г
Макрель паровая	г
Макрурус	г
Мидии	г
Минтай	г
Молюски съедобные	г
Морская капуста	г
Навага	г
Окунь	г
Окунь морской	г
Омары	г
Осетр	г
Палтус паровой	г
Паста «Океан»	г
Печень трески (консервы в масле)	г
Пикша паровая	г
Раки	г
Салака	г
Сардины в масле (консервы)	г
Севрюга	г
Сельдь атлантическая	г
Сельдь жареная	г
Сельдь копченая	г
Сельдь маринованая	г
Сельдь соленая	г
Скумбрия	г
Скумбрия на гриле	г
Сом	г
Ставрида	г
Стерлядь	г
Судак	г
Судак отварной	г
Треска	г
Треска (печень)	г
Треска отварная	г
Тунец в масле	г
Угорь	г
Форель отварная	г
Форель паровая	г
Хек паровой	г
Шпроты в масле	г
Щука жареная	г
Щука отварная	г

Соусы и жиры

Жир говяжий топленый	г
Жир свиной	г
Кетчуп	г
Майонез	г
Майонез лёгкий	г
Маргарин бутербродный	г
Маргарин для выпечки	г
Маргарин сливочный	г
Масло арахисовое	г
Масло грецкого ореха	г
Масло кукурузное	г
Масло кунжутное	г
Масло оливковое	г
Масло подсолнечное	г
Масло рапсовое	г
Масло сафлоровое	г
Масло сливочное	г
Масло соевое	г
Масло топлёное	г
Шпиг свиной	г

Молоко и молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)	г
Бифидолакт	г
Брынза	г
Жир кондитерский	г
Жир кулинарный	г
Йогурт (1,5%)	г
Йогурт обезжиренный	г
Кефир (1% жирности)	г
Кефир жирный	г
Кефир обезжиренный	г
Майонез столовый молочный	г
Майонез «Диабетический»	г
Майонез «Провансаль»	г
Маргарин молочный	г
Маргарин сливочный	г
Маргарин «Солнечный»	г
Маргарин «Экстра»	г
Масло бутербродное	г
Масло крестьянское несоленое	г
Масло сливочное диетическое	г
Масло сливочное несоленое	г
Масло топленое	г
Молоко (3,2% жирности)	г
Молоко коровье цельное	г
Молоко полуснятое	г
Молоко сгущеное стерилизованное	г
Молоко снятое	г
Молоко сухое обезжиренное	г
Молоко сухое цельное	г
Молоко, сгущенное с сахаром	г
Мороженое молочное	г
Мороженое пломбир	г
Мороженое сливочное	г
Мороженое эскимо	г
Простокваша	г
Ряженка	г
Сливки (10% жирности)	г
Сливки (20% жирности)	г
Сливки в кофе	шт.
Сливки сухие	г
Сметана (10%)	г
Сметана (20%)	г
Сметана (30%)	г
Сыр колбасный	г
Сыр плавленый (в среднем)	г
Сыр плавленый «Сказка»	г
Сыр «Амадеус»	г
Сыр «Бри»	г
Сыр «Голландский»	г
Сыр «Дом Блан» (полутвердый)	г
Сыр «Костромской»	г
Сыр «Ламбер»	г
Сыр «Ло спальмино»	г
Сыр «Меггле»	г
Сыр «Моосбахер»	г
Сыр «Пармезан»	г
Сыр «Пашехонский»	г
Сыр «Прибалтийский»	г
Сыр «Рам бри»	г
Сыр «Рокфор»	г
Сыр «Российский»	г
Сыр «Сент-агюр»	г
Сыр «Сириус камамбер»	г
Сыр «Тартар»	г
Сыр «Угличский»	г
Сыр «Фета»	г
Сыр «Чеддер»	г
Сыр «Шавру» (козий)	г
Сыр «Швейцарский»	г
Сыр «Эдамский»	г
Сыр «Эторки» (овечий, твердый)	г
Сыр «Ярославский»	г
Сырковая масса	г
Сырок творожный детский	г
Творог (18% жирности)	г
Творог нежирный	г
Творог со сметаной	г

Готовые блюда и напитки

Биточки говяжьи	г
Биточки рыбные	г
Блины с маслом	шт.
Блины с творогом	шт.
Борщ из квашеной капусты	г
Борщ из свежей капусты	г
Бульон мясной	г
Бутерброд с икрой красной	шт.
Бутерброд с колбасой вареной	шт.
Вареники с картофелем	г
Вареники с творогом	г
Вареники с творогом и сметаной	г
Винегрет	г
Гуляш говяжий	г
Гуляш свиной	г
Запеканка творожная	г
Икра баклажанная	г
Икра кабачковая	г
Какао без сахара	г
Какао на сгущеном молоке	г
Картофель отварной с маслом	г
Картофель отварной с соусом	г
Картофель отварной со сметаной	г
Картофельные оладьи	г
Каша гречневая	г
Каша перловая	г
Каша пшеничная	г
Каша пшенная	г
Каша рисовая	г
Каша ячневая	г
Кисель из свежих ягод	г
Компот из сухофруктов	г
Кофе на сгущеном молоке	г
Кофе растворимый без сахара	г
Кофе с молоком без сахара	г
Кофе с молоком и сахаром	г
Кофе со сливками без сахара	г
Кофе черный с сахаром	г
Кофейный напиток	г
Лапша домашняя	г
Макароны	г
Напиток из сиропа	г
Окрошка мясная	г
Омлет	г
Печень говяжья жареная	г
Печень по-строгановски	г
Плов говяжий	г
Пюре морковное	г
Пюре с маслом	г
Рассольник	г
Салат из капусты	г
Салат из квашеной капусты	г
Салат из огурцов	г
Салат из помидоров	г
Салат из редиса	г
Салат из редьки	г
Салат из свеклы	г
Салат мясной	г
Сердце в соусе	г
Сок абрикосовый	г
Сок апельсиновый	г
Сок виноградный	г
Сок вишневый	г
Сок сливовый	г
Сок яблочный	г
Студень говяжий	г
Суп гороховый	г
Суп картофельный	г
Суп молочный рисовый	г
Суп молочный с макаронами	г
Суп с макаронами	г
Чай без сахара	г
Чай с лимоном и сахаром	г
Чай с молоком и сахаром	г
Чай с сахаром	г
Чай со сливками и сахаром	г
Шницель	г
Щи из свежей капусты	г