ИДЕАЛьное похудение - как похудеть быстро и легко

Здравствуйте, Ксения! Начните правильно питаться, это сложно только первые 3-4 дня, потом все привыкают. Лучше всего не использовать строгие диеты, а правильно питаться постоянно. Приучите себя принимать пищу маленькими порциями 4-5 раз в день, не переедайте, но и не голодайте. Не ешьте за 3 часа до сна. За полчаса до еды и через час после приема пищи пейте полстакана чистой воды без газа. Если вы жить не можете без сладкого и мучного, то в ограниченном количестве принимайте эти продукты только в первой половине дня. Не ешьте белый хлеб, торты, булки, бутерброды, фаст фуд, мороженое, газированные напитки. Старайтесь больше двигаться, ходите чаще пешком, не пользуйтесь лифтом хотя бы до 3-4 этажа и заставьте себя делать зарядку по утрам. Можно дополнительно к перечисленному принимать препараты для снижения веса и аппетита, например, «Идеал» по 1-2 пилюли 1 раз в день, во время ужина, не позднее 9 вечера, курсами по 2 недели, 1 неделя перерыв между курсами, но не более 4 месяцев.