Здравствуйте! С чем было связано ваше повышение веса? Вы устранили причину? Если у вас нет эндокринных нарушений, то начните правильно питаться и как можно больше двигайтесь. Из рациона исключите газированные напитки, бутерброды, пельмени, всю сдобную выпечку, жареный картофель, мороженое, шоколад, торты, кремы, копченые продукты, белый хлеб, макароны. Разрешается есть фрукты и овощи, салаты на растительных маслах, соки с мякотью, овощные супы, вегетарианские щи, кисломолочные продукты низкой жирности, хлеб черный со злаками, отрубями, каши на 1% молоке, отварное , тушеное постное мясо, курицу и индейку без кожи, рыбу, на гарнир использовать только рис, гречку, салаты на растительных маслах, тушеные , сырые, или вареные овощи( кроме картофеля). Ежедневно делайте зарядку не менее 20 минут, ходите в бассейн, фитнес клуб, займитесь танцами, йогой, пилатес , или занимайтесь на тренажерах. Дополнительно к перечисленному, можно принимать натуральные препараты для снижения веса, такие как Идеал, или Викторислим. Схема приема: по 1-2 пилюли , во время ужина 1 раз в день , курсами по 2 недели, 1 неделя перерыв, до 4 месяцев.