ИДЕАЛьное похудение - как похудеть быстро и легко

Здравствуйте, Марина! Придерживаться строгих диет совсем не обязательно, главное - питаться маленькими порциями, дробно, 4-5 раз в день, выбирать низкокалорийные продукты, не есть за 3 часа до сна. За полчаса до еды и через час после еды пейте полстакана чистой воды без газа. Если вы жить не можете без сладкого и мучного, то в ограниченном количестве принимайте эти продукты только в первой половине дня. Не ешьте белый хлеб, торты, булки, бутерброды, фаст фуд, мороженое, газированные напитки. Старайтесь больше двигаться, ходите чаще пешком, не пользуйтесь лифтом хотя бы до 3-4 этажа и заставьте себя делать зарядку по утрам. Можно дополнительно принимать препараты для снижения веса и аппетита, например, Идеал или Викторислим.