Самая большая ошибка всех желающих похудеть - это полуголодный образ жизни и краткосрочные изнурительные диеты. Гораздо эффективнее и безопаснее для здоровья - придерживаться правильного низкокалорийного, но полноценного питания постоянно. Принимайте пищу маленькими порциями по 150-200 г, считая все принятые блюда за 1 раз, не реже 4 раз в день, за 3 часа до сна прекращайте прием пищи. Исключите полностью бутерброды, газированные напитки, пиво, сахар, сдобную выпечку, белый хлеб, жареный картофель, копченые и жирные продукты, фаст фуд, плавленые сыры, торты, мороженое. Эти продукты больше всего вредят фигуре. Старайтесь как можно больше двигаться, займитесь любым видом спорта или танцами, но не менее 45 минут 3 раза в неделю. Дополнительно к перечисленному можно принимать препараты, уменьшающие вес и аппетит, такие как Идеал и Викторислим. Схема приема: курсами по 2 недели по 1 пилюле вечером, во время ужина, 1 неделя перерыв, до нормализации веса, но не более 4 месяцев.